常听很多抑郁的网友描绘，说自己的大脑根本就停不下来，白天想晚上想，吃饭想睡觉想，严重的甚至想到后半夜都睡不着，实在是太痛苦了。听到这些描述，我感到心情很沉重，虽然我们素未谋面，但是我们都是一个个鲜活的生命体，平常的生活已经很艰辛了，不应该再承受额外的痛苦。所以，希望我的一些分享能够对大家有所帮助。要想控制大脑，首先你得了解你的大脑，你的意识。我们可以把意识分为图像意识和语言意识，什么是图像意识呢？比方说，听到别人说涨潮了，我们脑海中想象的那副图画，就是图像意识，再比方说快过年了，我们想起了小时候快乐的场景，这些都是图像意识。那什么是语言意识，就是我们大脑中用语言文字组成的意识，这比较好理解。动物们的意识都是图像意识，比如说你在厨房里炖一锅鸡，你家的狗老远就闻到了，那么在它的脑海里就迅速的会产生你炖鸡的图画，因为它以前见过，它会马上采取行动，摇头晃脑的跑到你面前要吃的，所以有人说只有人会思考，这不对，动物们也会思考。但是动物只会进行简单的图像思考，而人可以用语言来标识事物，从而可以进行深入的思考。之前有个网友问我，如果人类没有语言会怎样，我的回答是，如果没有语言，我们会像动物一样思考。 意识还有一种分类，就是潜意识和显意识。潜意识就是我们不太能感知到的意识，比方说我们去散步，前面有个坑我们会绕过去，这些我们在不知不觉中就做到了，而这发挥作用的就是潜意识。什么是显意识呢，就是我们能明显感知到的，所有的语言意识都是显意识。这里呢就有个规律，潜意识和显意识可以同时进行，比如我们可以一边散步一边思考问题。但是显意识和显意识无法同时进行，我们的大脑中无法同时存在两句不同的话，我们无法同时听两个人说话。如果两个显意识同时进行了，那你的大脑会卡顿，会死机。比如说你在玩手机的时候有个人一直要和你说话，时间长了你的大脑会混乱，情绪上会烦躁。 说完了基本的理论，那现在我们来探讨为啥人会抑郁，大脑的思考为啥会停不下来。首先，看一下我们几千年的历史，你有没有发现谁抑郁了？或者大脑停不下来思考？没有吧，对不对。抑郁只是在近代才出现的，那为什么呢，答案就要到历史中去寻找了。古代几千年大部分小孩都不用上学的吧，有些去私塾的也只是学学语文，长大了多数也只是种种田，生活相对很简单，大脑很放松，运转的很慢，但是到了近代，从小学开始就要学习语文数学自然历史，课后有课后作业，周末有周末的，暑假有暑假的，到了初中要学习物理化学生物，这些都是挺耗脑力的，我们的大脑就像一台发动机，在不停的运转。到了高中，学习压力更大了，每天除了吃饭睡觉都是在学习，大脑这个机器就运转的更快了，后面到了大学为啥很多人都不学了，因为我们的大脑太累了，不想学了。然后很多人工作之后，压力也大，要处理的事情也多，大脑没有一时一刻不在高速运转，很累，突然有一天，你的情绪也崩溃了，你的大脑就更没法停下来了，就这样，你抑郁了。所以抑郁焦虑绝不是突然发生的，是你的大脑从小就开始加速，一直加速加速，不停的运转，突然有一天，你发现失控了。这就是抑郁焦虑的本质，源头。亲爱的能看到这里的有缘人，你觉得我说的对吗。 知道了抑郁的原因，那么有什么办法能让它停下来呢，我的回答是没有办法。为啥，你从小开始都思考了几十年了，哪是说停就能停的呢，但是，不要担心，我们可以让它速度变慢下来，慢下来之后，到你晚上睡觉的时候，你就能停下来了。平时要尽量避免显意识同时进行，比如说你玩手机的时候，如果有人和你说话，那你不妨先放下手机，等聊完了再看。再比方说领导在上面讲话，你就不要在下面想七想八的，让你的大脑一次只进行一个语言意识的运行，让你的大脑轻松一些。还有无论自己说话还是思考的时候，都把速度放慢一些，话说的太快，你的大脑会累的，这是最简单的给自己减速的办法了，比什么冥想要容易的多，这里我想谈一下冥想这个概念，说的易懂一些，就是控制住自己啥都别想，其实我觉得没啥用也没必要，第一，你很难控制对吧，第二，你这相当于是给汽车踩急刹车，对你的脑细胞可能都有损伤，第三，你控制一段时间以后又会回到现实中来，该想还是要想，所以我的办法是减速，而不是人为的拼命的让它停止，在你下班之后多做一些潜意识就能做的事，比如跑步快走，洗衣做饭，有条件的多和猫接触，狗太闹，猫偏静，少做一些还要让你大脑运转的事，比如说玩手机看电影，看电影的时候你以为你在休息，但是你的大脑并没有，它在不停的接收电影中的语言图像意识。结语:看了这么久累了吧，抱歉啊，这个话题确实有些复杂，但是如果当下的你比较焦虑抑郁，大脑的思考停不下来，你可以按我说的试试，希望你能一天比一天好，加油。