什么是远视储备？它与近视有什么关系？如何推迟近视的发生？
各位家长们是否有在和医生沟通的时候听到过 远视储备 这个词呢？
远视储备又和近视的出现有什么 关联 呢？
我们怎样用远视储备来 推迟近视 的发生呢？
快来看一看专业解答吧~~
什么是远视储备？
远视储备是指发生在近视之前的生理性远视。一般情况下，孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像， 新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常，直到学龄前基本达到正常 。这种儿童时期有着低度数远视的情况，就是远视储备。
从远视储备到出现近视：
儿童时期有足量的远视储备能帮助延缓儿童近视发展的速度。
远视储备是如何消耗的？
远视储备的消耗主要有两种方式，一是眼轴的自然发育生长，眼轴变长，远视会慢慢消失；二是因为遗传、环境、饮食等因素促使孩子眼轴快速增长。
想要“远视储备”不被过早地消耗殆尽，最有效的方法就是注意用眼习惯的培养。
良好的用眼习惯
怎样呵护远视储备？
想要呵护远视储备，延缓远视储备的消耗，很多方式方法和预防近视的措施是一致的。具体来说，包括几个方面：
1.户外活动与锻炼
想要减少远视储备消耗、预防近视， 最好的方式就是多带孩子进行户外活动，每天至少2小时。经常参加户外活动的孩子，接受的光线强度大，而光线会刺激视网膜中多巴胺的分泌，能够保护眼轴不会变得过长 ，也就从根源上防止了近视发生。
家长可以引导孩子掌握 1-2项体育运动技能 ，比如羽毛球、乒乓球就是锻炼孩子视力的好运动，还能帮助孩子养成终身锻炼习惯。
充足的户外活动
温馨提示：如果孩子没法出门，可以好好利用家里的阳台/露台；让孩子看书、画画、练琴一段时间后，让他去阳台晒晒太阳、眺望一会远方，让眼睛休息一会。
2.养成用眼好习惯
遵循20-20-20休息原则：每隔20分钟，向20英尺（6米）外，看20秒； 引导孩子不在移动环境下看书或使用电子产品 ，比如，走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况；
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持 “一尺、一拳、一寸” ； 使用安全合格的光源 ，保证光源无频闪。
电子产品带来的视疲劳
温馨提示：
对于需要弹钢琴孩子的建议：
1、减少每次弹琴的时间，每弹30分钟远眺5分钟；
2、放大琴谱，当然如果能背谱子盲弹就最好了；
3、保证光线充足。
3.睡眠和饮食习惯
保障孩子睡眠时间 ：确保小学生每天睡眠尽量保证10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
让孩子 多吃鱼类、水果、绿色蔬菜 等有益于视力健康的营养膳食。
4.按年龄控制屏幕时间
美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。
我国2018年出台的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，建议控制电子产品使用：非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
PS：如果要看动画片，最好投到电视屏幕，保证足够的距离。看平板的时间，2-5岁的幼儿每天使用电子设备的时间不要超过一个小时，每次不要超过20分钟。手机屏幕小，建议尽量不接触。
因为投影仪的屏幕更大，所以很多留言问是不是更推荐投影来看动画。投影它最大的优点是便携，小小一个机器，有面白墙就能用，从护眼角度，投影虽然要比电视大，但投影仪有一个比较突出的问题，就是机器分辨率参差不齐。如果用分辨率特别差的机器，反而容易视疲劳。而且投影仪还受到环境光线的影响，为了看的清楚，要把周围的光都屏蔽掉，但那种效果就像黑暗中看屏幕，对眼睛并不友好；而如果不屏蔽外部灯光，外部环境的亮度会影响投影仪的效果。所以如果一定要让孩子看动画片，电视还是比较适合的选择。
另外如果一定要使用电子产品，除了屏幕大，最重要的还有距离要够远。当然，看电视距离也不是越远越好，不合适的距离一样会快速造成视疲劳，而视疲劳不能及时休息，是很容易造成近视的。
5.定期进行视力检查
定期监测儿童眼健康是防患于未然的最佳方法 。0~3岁儿童以发现眼部疾病、及时诊疗为工作重点；3~6岁与眼部健康的儿童以建立屈光发育档案、定期随访为工作重点； 已经发现屈光不正的儿童应及时就诊治疗 。
建立屈光发育档案
全文小结
远视储备是指发生在近视之前的生理性远视，一般来说在300度以内，不是越多越好，假如到400度、500度、甚至600度远视。远视太高意味着看任何距离，看远看近都需要用调节来代偿，就是需要人眼变焦，远视度数越高，人需要变焦的能力要求就越高，孩子度数太高，变焦变不过来，孩子就会看不清楚。所以远视过高并不好，也会容易引起视疲劳、内隐斜、内斜视（斗鸡眼）、还会发生弱视，所以要及时建立眼屈光发育档案来监测孩子眼睛发育情况。远视储备需要控制在合适的范围。
作者：志汇眼科 邸巧利
校审：于青