日常生活中，不少人遇到过辗转难眠的情况，这种症状是否属于失眠？如果经常性失眠，又该如何寻求帮助呢？为规范睡眠障碍的治疗，让患者早日摆脱睡眠障碍困扰，廊坊市第四人民医院特开设睡眠专病门诊，将于7月23日首次开诊。
据了解，睡眠障碍已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了睡眠障碍大军，睡眠障碍问题越来越普遍。市四院睡眠专病门诊副主任医师刘超介绍，睡眠障碍是一种由多种因素引起的常见精神症状，主要表现为入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠质量下降，易醒多梦，早醒；总睡眠时间减少（少于6小时）等。
刘超表示，精神压力大、焦虑、睡眠习惯、环境等因素都可能引起睡眠障碍。市四院睡眠专病门诊按照天坛医院诊疗规范设置，是全市第一家整合神经内科、精神医学、心理学、睡眠医学为一体的跨界综合学科，引进国外先进理念，在脑科学的理念基础上开展一系列诊疗项目。
睡眠专病门诊打破传统诊疗方式，在药物治疗的基础上，睡眠专病门诊提供经针灸、颅磁刺激等非药物治疗，提倡正念冥想、认知行为疗法的心理治疗手段，为失眠患者提供系统化、人性化、科学化的健康管理平台。
针对如何保证健康的睡眠，刘超建议睡前3小时尽量避免过量运动、进食，喝饮料、茶或吸烟等情况，这些都会对睡眠造成困扰。其次，睡前避免玩手机，应远离电子产品。若引起大脑皮层的兴奋，也会造成入睡困难，“要养成规律睡眠习惯，可以进行放松训练或调节呼吸节律，在力所能及的范围内进行1小时的适量运动，像散步、游泳等，对睡眠都是有好处的。”
此外，刘超也表示，如被失眠症状困扰一周或两周以上，应尽快就医治疗。