一、吸烟
*草烟**中尼古丁有抑制性激素分泌及*伤杀**精子的作用。同时*草烟**尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。
二、酗酒
酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、高血脂、痛风 等疾病的元凶。长期酗酒会造成酒精肝，继而转变为脂肪肝，肝硬化，最终导致肝癌的发生。
三、熬夜
夜晚1：00—3：00肝脏为排除毒素的时间，如果这个时间身体得不到休息，就会影响肝脏排毒，进而导致一系列反应。此外熬夜还会导致胃肠道消化不良、黑眼圈、视力下降等反应。
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四、纵欲
中医常说“一滴精十滴血”，这是有科学道理的。纵欲或手淫后会造成腰腿酸痛，疲乏无力，精神萎靡，记忆力下降。这是精气损耗的表现。长此以往，精气损耗严重就会表现出，阳痿*泄早**等症状。
五、滥用抗生素
是药三分毒，大部分抗生素都有其副作用。滥用抗生素不仅伤害身体，而且容易导致细菌耐药，产生“超级细菌”！
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六、暴饮暴食
暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，使得胃肠道疾病患病率提高。还会导致肥胖，疲劳。快速大量进食还会导致大量血液流像胃，引起脑缺血，出现头晕嗜睡。
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七、盐摄入过多
我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，建议应控制在4克。摄入过多的盐会导致水肿，面色发黑，高血压，冠心病。研究表明盐摄入量过多会增加消化道癌发生的几率。
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八、食用垃圾食品
垃圾食品的摄入首先会影响胃肠道消化，长期食用大量垃圾食品患胃病的几率会大大增加。食用垃圾食品还有致癌的风险。
九、久坐
久坐数小时对身体健康造成的影响是无法通过一天中其他时间的活动弥补的。如果每天久坐6小时以上，患上心脏病的几率会大大增高，还有腰背颈椎的损伤是不可估量的。久坐还会增加膀胱炎以及男性性功能障碍的发生。
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十、缺乏运动
人体就像机器一样，长时间不用就会“报废”。长期缺乏运动会导致骨质疏松，肌肉萎缩，容易“闪腰”、“扭脖子”，身体抵抗力下降等。
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