冬天到，又到了一部分人穿的再多，手脚还是冰凉的季节了。

为什么人会手脚冰凉呢？

我们先来分析一下身体保持温暖的原因：中医认为，人体的阳气对身体具有温煦作用，阳气充足，身体自然温暖。

手脚属于身体的四肢末端，当全身的气血不够用的时候，手脚能够分配来的气血自然就更少了。气血不足，手脚当然会凉。

这种情况，女性和小朋友更为多见。

因为相对于身强体壮的男性而言，女性和小朋友更容易出现气血不足的情况。

那么又有人会问，为什么这种情况在冬天更为常见呢？

冬季，天寒地冬，人体会调动全身的能量来抵御寒冷，抵御寒冷调动的阳气越多，剩下能够温暖手脚的阳气就越少。这也就是为什么冬天身体较弱的人，更容易手脚冰凉的原因。

还有一类人，不论冬夏，肚子摸起来都是凉的，只要吃一些凉的东西，比如冰淇淋、冰镇饮料等，就容易肚子疼、胀气，甚至会腹泻。

其实这也和自身阳气不足有关。平时吃多了生冷食品，脾肾的阳气被消耗的比较大。只要再有寒凉入口，身体没有足够的阳气能够将这些寒凉之品代谢掉，身体自然就会有各式各样的不适反应出现。

对于成人而言，脾肾阳气不足，身体会有或轻或重的不适，而对于小朋友而言，脾肾阳气不足，则会引起孩子胃口差、营养吸收差，甚至会影响到孩子的身高体重发育。所以，不论成人、儿童，建议我们都要好好呵护自身的阳气。

如果有手脚凉、肚子凉这些情况，我们要怎么办呢？

从生活习惯上调整：

1. 建议腿上脚上多穿，寒从脚底起，腿脚上保暖好，有助于身体保温。

2. 不吃或尽量少吃寒凉食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等

3. 可以每日泡脚

4. 可艾灸涌泉、神阙（肚脐）等穴

冬季天寒，要保护好阳气，阳气足，身体自然暖暖的！