在新闻上看到一位已经70岁高龄的研究生导师王老师，虽然患有高血压多年，但是一直控制得很平稳，身体也很硬朗。后来王老师分享了他总结的6个降压处方。
第一个处方：按时坚持服药，定期测量血压
自从确诊为高血压后，便开始服药，十几年不敢懈怠，并且看到有血压降到正常且自我感觉良好就停药的朋友，他都会动之以情，晓之以理地劝导。
他还坚持每天早上和下午各测一次血压，并且记录下来，一旦出现异常就会告诉医生，让主治医师能够及时掌握情况和调整治疗方案。
第二个处方：积极参加锻炼
王老师认为运动也是降压良方，所以多年来一直坚持晨练打太极拳，并且能步行就不用代步工具，比如步行上下班、不坐电梯走楼梯等。即使是现在，12楼也能一口气爬上去。
第三个处方：合理膳食，不沾烟酒
现在生活水平提高了不少，高血糖、高血脂、高血压、肥胖等慢性疾病越来越多，主要就是不良的生活习惯导致的。所以王老师特别注重饮食，比如，早晨起来喝一杯温水，三餐十分规律，饮食荤素搭配，少油少盐，不沾烟酒，有时会吃一点蒜，杀菌消毒。
第四个处方：保证充足的睡眠
现在因为长期熬夜、体力透支而猝死的新闻层出不穷，高血压患者更是危险，所以王老师都会保证每天晚上10点左右就寝，早上6点左右起床，中途一般不会醒来。也会每天保持午休半小时的习惯。他也会常常叮嘱学生们要注意休息，保证充足睡眠。
第五个处方：丰富自己的生活，不闲着
王老师认为：人就像一台机器，长时间不运转，就会生锈。所以即使是退休了，他依旧将自己的生活打理的井井有条、丰富多彩。
比如参加志愿者活动，几乎每个周末都会进社区为小区居民免费体检。除此之外，他还参加了小区的合唱团和老年太极团，每天的生活都很充实。
第六个处方：旅游度假，放松心情
以前上班的时候太忙了，而现在退休后空闲了，王老师便会经常出去旅游度假，放松心情。这也是一个自我调节的好方法。