我们有不少同学，在下定决心认真学习时，却总是找到各种理由或缩短学习时间或拖延，学习上的拖延症困扰着很多同学，有想学习的心，却总是会被各种因素所影响，该如何做出改变呢？今天，小星就给各位同学提供几个摆脱学习拖延症的建议，希望能够对大家有用。
列事项清单
当我们想认真学习时，过多的学习任务会使得我们望而却步，所以要将每天的学习任务按照轻重缓解列出一个事项清单，或者将自己想要做的事记下来列成清单，可以用不同的颜色来区分事情的重要性，然后将这项清单放在显眼的地方，按照清单上的事项来一项项解决，这样你的学习就能够变得有目标有条理。
由小及大
当我们学习时能够得到正反馈时，那就会有很大的学习动力。所以可以把一个大的学习目标或者难题分解成若干个小目标，再根据每个小目标来列出可行的步骤，而这些小目标并不需要花费太多的时间就能够解决，这样在解决一个个小事情时就能够获得一些成就感，学习时就更有动力。
养成规律的学习时间
根据自己的学习情况来安排每天的学习时段，长期以往，形成固定的学习时段，学习时间可以不用安排太长，可以是20分钟或者40分钟，可根据自己的实际情况调整，结合由小及大的原则和事项清单，将每天的学习时间拆分为一个个小目标，从小事做起，积少成多，慢慢养成良好的学习习惯，从而摆脱学习上的拖延症。
调整好心态
心态其实对学习的影响很大，你可能一个月的努力学习却不见有很好的效果，这时候急躁、焦虑的情绪就会滋生，很容易放弃这时候就需要调整一下自己的心态，或转移自己的注意力，思考自己努力学不见效果的原因在哪。
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