我是一名小车教练员，经常会听到好多学员这样问我：
“今天要考试了，昨天一夜都没睡好？”
“早上起来专门烧香拜佛了...”
“可能一把通过耶，自己都没底呢”
“教练我今天考试，你去不去看着我考试？”
看到自己预约成功了，好多学员都是一个通病，开始紧张和焦虑起来了，这似乎是很多科二科三临考学员的通病，属不知放松了即可一把通过，紧张了就会导致大脑一片空白，进而挂掉此次考试。
一、切勿太多的担忧和焦虑，更多的是如何把焦虑和紧张降到最低点。
准备考试了，就会考虑这些问题：会不会抽到“烂车”、会不会被催促、担心失误、担心还没开始就挂科...
多想无益，悲观假设反而影响了考试发挥。学员应该把注意力都集中在考试中，反正还有四次机会，就当熟悉考试流程，抱着考不过也无所谓的心态上考场。
二、考试没底 ，担心平时练的挺扎实的项目突然感觉不太稳当了。（典型的考前综合征）
距离考试前几天，教练也会随车指导和查看你练车情况，而这个时候更应该把自己的不足向教练请教。让教练随时纠正自己的错误点和把握不准的点位搞清楚。突破短板，有目的地加强锻炼。
三、理清场地的项目位置和引导位置，在大脑里多去模拟几次。
场地不熟悉、从而滋生一系列恐惧心理。最有效的方法还是要提前到真实考场熟悉环境，适应氛围。
四、易受干扰（容易受到考过和没过的学员情绪影响）
如果你是属于那种容易受影响的类型，就尽量给自己创造一个少受干扰的环境。比如，在候考场里回避应考人员的议论，在考试中不通过考官的表情推测其态度，避免给自己加戏，造成瞎紧张。
以上就是缓解紧张的几个小妙招，驾考并不难，管理好情绪，你也可以一次通过！