导读：还在被肩周炎、颈椎病困扰吗？还在为高昂的医疗费用发愁吗？教你一招摆脱烦恼，简单、实惠！
文本：
1.小张：小明，你怎么啦，是不是不舒服呀？
小明：上星期肩膀痛，就去医院检查，医生说是肩周炎。唉，烦死了！
2.小张：医生说要怎么治呀？
小明：除了开了点药之外，他还让我有空的时候多做点甩肩运动、多拉拉单杠，可是每天都要上班，哪有时间呀。
3.小张：是呀，咱们‘低头族太辛苦了！’我之前颈椎酸疼，朋友告诉我一个偏方，我试了之后就真的好了呢！听他说这个方法对肩周炎也有帮助，我把它保存在电脑里了，你要不要看一下呀？
小明：让我看一下吧！
4.电脑文本：1：备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。
5.电脑文本：2：每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。
6.小明：挺简单的嘛，不过像我这么严重的情况，做一个疗程能不能好呢？
小张：没问题的啦！上次我的情况比你还严重，脖子僵硬，一动就疼，一星期就好了呢！不过每天都要坚持！
7.小明：谢谢你和我分享的秘方！
小张：别客气，你不舒服的话先休息下，简单的工作就交给其他人做吧。
结束语：
以上就是缓解肩周、颈椎疼的妙招，大家记住了吗？除此之外，劳逸结合也很重要哦！长时间低头之后甩甩肩膀、扭动脖子也将有利于身体关节的保护，从细节开始，告别疼痛烦恼！
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