肩周炎是一种常见的中老年疾病
冬季预防和治疗肩周炎
私人医生有话说
人到中年，许多年轻时候不良生活习惯导致的后遗症就显现出来了，年轻不知身体珍贵，现在总要为恣意的从前埋单。肩周炎在中年人身上非常常见，中医对肩周炎的治疗有什么特别的方法吗？唐宫方中医药研究院范永军教授为您带来一些预防和治疗的方法。
肩周炎表现症状：
1、可为阵发性或持续性的肩部疼痛，夜间加重，可向前臂或颈部放射。
2、肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等。
肩周炎常见病因：
中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。
①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素
②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因
③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩周炎的预防：
1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过 度。
2、长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。
如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。
肩周炎的中医治疗：
人过了中年，人体机能逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，成为发病的基础，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活动量的减少可能也与发病有关。针对肩周炎的治疗，唐宫方中医药研究院临床上用中医综合方法得到很好的效果。
热敷
如果是服用中药，可以选用舒筋、活血、止痛等中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热敷。
拔罐
拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。具体操作可到专业的医疗机构由医生进行操作。
刮痧
刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
针灸
找正规的门诊专业针灸师，进行针灸治疗肩周炎，其经-常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位，每日1次，两周为1疗程。
下面介绍临床上总结出来的几种有效的锻炼方式：
1、弯腰晃肩法
弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2、爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4、外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6、甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
7、扶持牵拉
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
8、扶持牵拉
患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
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