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每天晚上我总是频繁地起床“撒尿”，跑去卫生间。我终于睡着了，但过了一会儿我又想尿尿了。我每晚要走路3到5次，这严重影响了我的睡眠。第二天因为睡眠不足总是有想尿尿的冲动。困。
我最近咨询了一位医生。关于这个问题，他们分析了很多情况。一句话，他必须进行全面的检查，然后才能下结论。
最近我终于自己做了一些研究，找到了一个减少上厕所的好方法。如果我每天晚上睡觉前去洗手间，我就能睡到天亮……
我主要做了两步：
1、睡前2小时停止喝水，以减少膀胱内排尿过多和尿急的感觉。
2、调整睡姿也是一个很重要的方法。我以前都是侧睡，无论左侧睡还是右侧睡，都会有尿意。这两天我已经改成仰卧睡了。改变睡姿后，尿意自然消失，连续三天没有上厕所。真是太神奇了！睡眠质量也得到改善。
在这里我想把这个方法分享给朋友们。希望向有同样情况的朋友提供帮助，祝愿他们平安、健康、幸福每一天！
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