妊娠高血压综合征是妊娠期特有的疾病，本病多发生在妊娠20周以后。

妊娠高血压综合征临床表现

临床表现为高血压、蛋白尿，水肿，严重者有头痛，头晕、眼花等自觉症状，甚至出现抽搐、昏迷，目前妊高症仍是孕妇、产妇和胎儿、婴儿死亡的主要原因之一。

妊娠高血压综合征前期症状

初级阶段其症状表现为血压轻度升高，伴有水肿和尿蛋白。怀孕20周前，血压一般等同或略低于孕前水平，怀孕20周以后，如果血压持续升高至140／90mmHg，或收缩压超过原基础血压30mmHg，舒张压超过原基础血压15mmHg为血压异常。还会出现水肿，尿蛋白一般晚于水肿或血压升高出现。

中度妊娠高血压综合佂表现症状

中度妊娠高血压综合佂的症状表现为头痛，头晕眼花，恶心呕吐等，严重妊娠高血压综合征的症状表现为意识障碍、抽畜等，临床上称为先兆子癫。如果不采取紧急措施，将迅速出现全身抽搐及昏迷。会出现各种严重的并发症，比如像胎盘早剥、急性心力衰竭，直接危及母子生命。

有助于缓解妊娠高血压的食物

美国高血压指南推荐的终止高血压膳食疗法即DASH饮食计划，提倡高血压患者多摄入水果蔬菜以及低饱和脂肪和总脂肪含量少的低脂奶产品。

参考DASH饮食计划的要求，对妊娠期高血压综合症患者建议如下：膳食中应多全谷物、水果、蔬菜和低脂奶制品、禽类、鱼、坚果，减少饱和脂肪、红肉、甜品和含糖饮料摄入。限制钠的摄入，盐小于5克。

妊高症饮食具体治疗原则如下：

1、选择全谷类：每天三餐中有两餐尽量选用未经精制的全谷类（糙米饭等）。

2、天天5+5蔬果：餐餐2~3样蔬菜（每样半碗熟青菜），一天5份水果，原味果汁、无糖果干可搭配使用（橙子大小的水果为一份）。绝大部分的新鲜水果和蔬菜都含有丰富的钾，如土豆，红薯、香蕉等；木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾，且含糖量较低，更适合高血压合并糖尿病患者食用。

3、多喝低脂奶：一天至少一杯半低脂奶（一杯=240㏄）或低乳糖奶制品

低脂酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中的有益菌可以调节肠道功能，尤其对于伴有便秘的人更有益。

4、红肉换白肉：以豆制品、白肉（鱼、去皮鸡鸭鹅）为主，少吃红肉及内脏；一天不超过半个蛋。限制动物内脏、动物脂肪、奶油等的摄入。

5、吃坚果，用好油：每天一汤匙核果、种子（如花生粒、芝麻、腰果）。烹饪不使用动物油，改用植物油，如葵花子油、橄榄油、芥花油，并且少油烹调且避免油炸。烹调油的用量宜控制在20到30克。

6、尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料。

7、每天食盐的摄入量不超过5克，有助于预防和控制妊娠高血压综合症。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。

8、维持健康的体重。

本文系佑霖营养特约营养专家高玉霞老师独家授权，如若转载，请告知。