临床上，膝关节扭伤虽然比踝关节要少些，但是一旦发生，同样会对我们的日常行动造成很大影响。
下面教大家两个穴位不但可以快速止痛、也能恢复部分或者全部活动功能。
（一）膝关节内侧扭伤——尺泽穴
位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。（定位时，微微曲肘，肘部有一条筋肱二头肌肌腱隆起，如图中蓝色实线所示就是，它与肘横纹的交点上方有一凹陷就是尺泽穴。）
当膝关节扭伤时，可在对侧尺泽穴周围寻找压痛点（即左膝扭伤，找右胳膊的尺泽穴；右膝损伤，找左胳膊的尺泽穴），然后持续按揉，并让患者活动患处。效果更好是在压痛点进行针灸，患者活动患处，一般疼痛都会得到缓解，并且能恢复部分或者全部运动功能。
（二）膝关节外侧扭伤——肘尖处的阿是穴
如果是膝关节外侧损伤，在身体对侧的肘尖寻找压痛点。然后持续按揉，并让患者活动患处。
另外，膝盖扭伤后，应抓紧时间在扭伤部位做冷敷，能减轻疼痛；48小时后再进行热敷，可使用活血化瘀的跌打药酒或药油。或贴止痛膏几天。1-2个月不要做剧烈的运动。
【中医课外小知识】
1、阿是穴——不是一个特定穴，而是一类穴位的统称，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，可以理解为明显压痛点，临床上以医生按压病人有明显的酸胀麻痛等感觉定位。
阿是穴名字的由来，就是因为医生按压到某处时，医生问“是这里疼吗？”患者回答“啊，是。”有没有很通俗易懂？
2、左侧膝盖扭伤，寻找对侧手肘周围的穴位治疗，涉及中医针灸治疗的两个原则，“左病右治，右病左治；上病下治，下病上治。”这是因为人体是一个相互联系的整体，左侧疼痛找右侧，膝盖损伤找手肘，膝盖内侧损伤找肘内侧的尺泽穴，膝盖外侧损伤找肘外部。