汪叽，我们8岁的幼犬患有侵略性骨癌。上周四，我带他去看兽医，因为我认为这是拉扯的肌肉或肌腱，但得到了一个真正的坏消息。我们的家人正在研究这个令人震惊的消息，试图使他的疼痛得到控制，并在深思熟虑地考虑治疗方案。
在2006年我被诊断出患有MS后，他在几周内进入了我们的生活，并帮助我们治愈了家人。现在该轮到他了。我真的很难过因为大多数时候我都想哭，所以我将注意力从感觉上转移到了做事上。我意识到自己的悲伤，但不想感到悲伤，所以我一直很忙。
那些日子缓过来了，我希望这份工作清单对您有所帮助，直到您感觉好些为止。直到那春暖花开。
1.写：我可能不会整日流泪，而是用墨水在纸上表达。我不会分享或保留我写的所有内容，但这有助于将其发布出去。如果您编写或享受其他创作过程，请使用它来帮助您放松和处理。
2.帮助：我一直在跑腿，帮我的女儿收拾行李，为她的旅行做准备。她正在创建一个博客来分享她的冒险经历，因此我也乐于帮助她。当您情绪低落时，请考虑其他人。举起别人也会振奋精神。
3.清洁：在打扫或洗碗时迷路。正确的态度甚至可以使衣物舒缓。我有种感觉，到下周末我的家将会很干净。
4.采取行动：我知道我无法控制任何结果，但是执行计划并采取行动可以防止下降。从受害者到拥护者或拥护者越早越好。
5.行动： 锻炼和散散步可以提高低点。许多研究表明，经常锻炼的人会受益于情绪的积极提升和压力水平的降低。
6.保重：很自然地希望将所有的时间和精力倾注在尝试修复所有问题上，即使那意味着要牺牲自我照顾。我几乎朝这个方向走，直到我想起要尽力而为，我必须做到最好。吃得好，充足的睡眠。
7.寻求帮助。告诉别人你需要什么。本周与我的亲密朋友和家人交谈对我很有帮助。知道他们在那里很高兴。接受帮助和建议，然后信任自己以了解最佳状态。如果您的悲伤持续时间超出您的预期，或者您认为自己的悲伤倾向于抑郁，请寻求专业帮助。
如果您想帮助我，请不要为我感到难过。相反，将您的爱，祈祷，祝福和好想法发送给吉尼斯。爱具有强大的治愈能力。这些事情都不会消除您的悲伤，但它们可以帮助您度过难关。在过去的几天中，我一直在使用所有这些策略，它们正在提供帮助。
以我的经验，简化生活的好处之一就是增加幸福感，或让时间享受更多幸福感，但这并不能阻止悲伤的事情发生。也许真的很难过可以帮助我们充分体会生活的真正甜蜜。不要因为哭泣或情绪低落而判断自己。花点时间悲伤，然后回到甜蜜状态。我很快就会好起来的，如果您真的很难过，我希望这些建议之一也能使您感觉更好。