#我来唠家常#
▶快乐是什么？
官方的解释是：快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。比喻人的一种开心、高兴的状态。常见的表达方式是笑。
快乐是人的需求得到了满足，于是生理、心理上表现出来的一种反应。
▶怎么才能变快乐？
你看快乐是由需求引起的，而人活着就是被无数需求围绕着，基本的吃喝拉撒、穿着打扮、金钱、房子、环境等，再就是对亲情、爱情、友情等情愫的需求，更高层次的精神层面的自我价值提升的欲望。当这些需求能满足当下你的要求时，你就能快乐。相反，如果满足不了自己，就会不快乐，产生郁闷、痛苦、低迷等情绪。也就是事与愿违时，我们就不快乐了。
人的欲望是无穷，人的能力又是有限的。日常生活中往往会因为一些顽固的想法而导致你整天郁郁寡欢，当我们遇到快乐的敌人时，怎样来化解，使自己快乐起来，并且长期快乐起来？
▶ 强烈执着一套理念和观念会导致剧烈的痛苦,所以放下我执。
首先，你要明白世界上根本没有真理，明白了这句话，你就比较容易放下你的执念，跟固执的想法说拜拜。强烈执着一套理念和观念会导致剧烈的痛苦。看过《天才在左，疯子在右》的朋友，应该了解，里面的“疯子”也好，“天才”也好，都是非常优秀的各行各业的顶尖人士，但是思想过于固执于某种理论，走到一种极限，以至于痴迷疯癫的状态，导致不能正常生活，更不快乐。
家庭主妇是一个很容易不快乐的群体，因为日常琐事多，价值感低，社会地位低，再加上孩子尚未成熟，撒泼打滚求安慰。怎么破这个局呢？妈妈的欲望是既要照顾好孩子老公，又要能赚钱，甚至要得到别人尊重。但是这个欲望是奢侈的，不实际的，所以要放下，寻找自己力所能及的目标，首要任务照顾好孩子就很好了，孩子健康快乐比什么都重要，其他的事情随意，能兼顾多少就做多少，至于社会对这个身份的尊重程度，其实对妈妈来说一分钱都不值，他人尊重你，能给你带一天孩子还是能给你发工资，所以妈妈们的内心要放下这些。
我们常人其实很容易被金钱、爱情、友情、亲情等诱惑，贪恋钱财，痴迷爱情，嗔怒友情，留恋亲情。大富大贵不是追求来的，俗话说的“一命，二运，三风水”，为什么有的人有钱，有的人没钱？作家贾平凹就说了，这跟人的品种有关。就跟狗不下蛋，鸡却下蛋，而且只有母鸡能下蛋，不让母鸡下蛋，母鸡能憋死。百行百业，人，生来各归其位，生命是不分贵贱和轻重的，更不会因为金钱而分轻重。钱财，来者不拒，去者不惜，花多花少皆不受累。
爱情、友情等这些情愫，我们更是要放下追逐的执念，爱自有天意，不是我们个人能决定的，也不是我们追求就有的，爱情来了就爱，去了就祝福。友情来了就珍惜，没了也祝福。亲情真切就多来往，不被待见就少见。没有永远的情愫，请把爱的情愫放在爱自己上。
▶ 一切人、事、物都是变化的，请聚焦当下
万物都在无时无刻变化的，处于不快乐状态的我们，容易把事情想的一成不变，认为老公太懒了，他永远都这么懒，我实在是太苦恼了；孩子太调皮了，我头都大了，他永远都不听我的话；我太胖了，我要是能瘦下来就好了，我又胖又丑，太痛苦了……其实这时候我们的欲望也就会出来：老公要是勤快一点该多好，孩子要是听话乖巧懂事该多好，我要是瘦到100斤该多美……
这时候我们其实就是有点没有耐心了，没有耐心等待人事物的变化，只看到更远大的目标：老公勤快，孩子懂事，我瘦下来。我们对这种想法太执着，以至于看不清当下细微的变化，而这种细微的变化是实实在在存在的，而且如果我们再加点努力的话就会加速这种变化。
老公变勤快，是长期的比较远大的目标，可是当下我们要做的是看到丈夫的表现并鼓励，他今天竟然把袜子放在了洗衣盆里，比昨天有长进。夸奖他，奖励他，帮助他，自然而然他会做的更好，慢慢变勤快。孩子在成长，变化更是快，我们不必为当下不成熟的他伤太多脑筋，他是未来国家的栋梁，如果他开花比较晚，那就是松柏之材。
减肥时候的心态也是这样的，大部分人的减肥只存在两个概念，一个是我开始减肥了，第二个是我减肥成功后的妖娆身材。忽视了这中间是一点一点发生变化的，也并不是忽视，而是变化都是从最小原子单位，甚至更小的单位发起的，一群细胞变化，再到器官上的脂肪一点点消退，再到表面的肉感，这其中经历了亿万个变化过程，有亿万个细胞在参与，这些细微的变化你是看不到的，但变化是实实在在的存在的。是的，当你执着于粗略的太远的变化时，就感受不到看不到细微的变化，就没有减肥的动力，减肥就是个痛苦的过程，很容易半途而废，自暴自弃。所以，减肥也要注重当下变化，倾注当下的努力，减肥目标定好了就不要再去遥望目标，当下已经在变化了，减肥在今天，去控制饮食，去锻炼身体，去出汗，自然而然就减下来了。也就不用摸着一身肥肉愁眉苦脸了，快乐自来。
▶你不只是你这么简单，你有无数个相关联的个体组成，你不是独立存在的
你觉着你不快乐，你代表的是谁？你的心想要财富，可你的手不一定想要；你的腿要快点走，可是你的胃想走慢点；脑袋想长大一点，可是你的脖子不愿意……
很多人因为出车祸或者是生病导致残疾，比如最近热播的电视剧《假如奔跑是我的人生》里的女主，腿残疾了，她也是低迷了一段时间，但是她在她妈妈及朋友的帮助下站起来了，她的人生也真正“站起来了”。假如我们没有这么励志的妈妈跟朋友怎么办？自救才是最靠谱的*器武**！你失去的是腿或者某部位，不是失去的你，腿只是你的一部分，你能因为腿就把其他的全部放弃了吗？放弃手，放弃大脑，放弃灵魂，放弃他人对你的期待？当然不能，也不值当的。
你不是单独的个体，你不是一个完全独立的东西，你还有手，还有屁股，还有脑袋，还有灵魂……这些我都不能放弃，我要带着他们继续更精彩的活。
▶你也不是单一的孤立的个体。
人是复杂的一种生物，你并不只是一种模样，今天胖，明天可能瘦，今天已婚，明天可能离婚。你在同一天，还有可能是别人的妻子，也是父母的女儿，别人的学生，他人的老师，孩子的母亲……这也印证了，人生不是恒常的，人生是无常的，变化的。
当你因为没有一位满意的丈夫而苦恼时，别忘记了你还是孩子的妈妈，父母的女儿，他们希望你快乐，孩子需要你传递快乐，丈夫也可能是别人满意的朋友，父母疼爱的儿子，给孩子带来安全感的爸爸。生活总是时时刻刻在给我们出难题，解决难题就是生活的意义，不断化解难题的过程就是快乐的。
▶一定程度上，人生是没有意义的，唯一的意义可能就是寻找意义的过程
是的，人生本身是没有意义的，需要你给它添加色彩变得有意义。认识到此，就不要因为日常乏味而苦恼了，因为人生本来就是这样的，本身毫无意义，每个人都一样，当下想干什么就去干吧，赋予生活你自己的意义。这个过程是快乐的，就像在一张白纸上画上你精美的画，每一笔就都有了意义，白纸也因为你变得多姿多彩。
快乐起来吧，你除了快乐别无选择。