3月20日是国际幸福日（International Day of Happiness）。今天是第五个国际幸福日，恰逢中国农历二十四节气的春分。当国际幸福日遇见了春分时节，有人觉得幸福无处不在。它可以是爱人的一句安慰，也可以是朋友的一声问候。
那么对于老年人来说，那幸福是什么呢？
或许大多数老人会说幸福就是平平安安，有一个健健康康的身体。
然而，人一到老年，由于年龄增长、脊柱的生理退行性变化等原因，使得老年人更容易患上腰椎间盘突出症，骨质疏松情况普遍。春暖花开季节，很多人认为气温回升了，周身血脉通畅了，颈肩腰背痛会减轻，其实不然，春季颈腰椎病多发，最常见的就是腰椎间盘突出症。这是由于春季气温变化大，使得老病根极易发作。加上气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致椎间盘弹性下降，退行性病变突出。
曲度小编提醒您，腰椎病要注重防、治、养。日常工作、生活中，要正确用力，避免久坐久站；加强锻炼，多做有氧运动，运动前做好热身活动，要避免运动方式不当或过量运动，应循序渐进；春天也要做好保暖。
还有很多中老年患者一出现关节疼就忍，以为挺一挺就过去了，或是吃点止疼药来减轻疼痛。医生指出，止痛药其实只是缓和了一时的痛苦，对治疗并没有帮助，而且止痛药大多是激素类，长期服用还会对健康产生其他的危害。而且老年人钙质流失、骨质疏松现象严重，骨头较脆，有了骨病更不要拖延。
那么如何有效缓解和根治腰椎间盘突出？
为解决这一问题，曲度腰椎健康中心的老师提醒您：腰椎病是骨科慢性病，治疗需要时间与耐心!话虽如何，但腰椎病并不是不治之症。科学的治疗方法配合一朝一夕的日常保养是可以治愈的!
关键在预防，重点在于减少积累伤， 腰椎间盘突出症如何预防呢?
曲度脊椎健康中心老师说：腰椎间盘突出症是在退行性改变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，对于腰椎间盘突出症，绝大多数患者经过曲度腰椎治疗仪可获得满意疗效，预后良好，但这并不意味着从此就可高枕无忧了，仍需加强腰背肌功能锻炼。青壮年可以单杠悬吊形式做引体向上运动，增强腰背肌和脊柱稳定性。
同时在日常生活中要注意以下几点：
1、避免受凉或过度劳累，保持良好的生活习惯，卧硬板床，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、注意弯腰程度，不要过快过猛，尽量不要提重物，如提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、坚持进行腰背肌功能锻炼，加强肌肉力量，增加脊柱的内在稳定性。
5、注意及时就诊：如腰部有不适感或不慎再次扭伤，应及时到当地医院进行诊治，千万不可忽视或强忍疼痛，以免延误病情，丧失治疗时机。