中国人对吃是非常有执念的，这一点在父母教育孩子吃饭的问题上也有深刻的体现。
孩子吃饭这件事在中国家庭的育儿理念里非常重要，孩子不仅要吃饭，还要爱吃饭、多吃饭、按时吃饭。然而，并不是每个孩子都会达到这个标准。父母想要改变一个不好好吃饭的孩子，往往会是一场不一定能打赢的“持久战”。
5岁的果果就是一个在父母眼中不好好吃饭的孩子，他的最高纪录是某个周六的早上仅吃了两个小小的肉馄饨，然后仅靠着一小壶水的补给，跟妈妈从9点钟出门逛街逛到下午4点钟回家，晚餐时仍然表示不饿，只喝了一杯牛奶就过了一天。
每次吃饭，为了让果果多吃几口，果果妈甚至都动用了“戒尺”，连劝带哄、连吓带打才有可能让他吃光一碗饭。在果果家，几乎每顿饭都会闹得鸡飞狗跳、孩子哭父母叫……
在这件事上，果果妈已经用尽了办法。可是果果的“饭渣”本色却有增无减。
孩子的饭量比不过小伙伴、挑食、吃饭速度慢等等问题都会被父母归结为不好好吃饭，特别是当妈的简直为了让孩子好好吃饭操碎了心。
一、 孩子到底为什么不吃饭
1. 他真的不饿
对于孩子而言，饥饿是促使他吃饭的最直接的原因。孩子不吃饭，可能是他真的不饿。
很多父母在育儿思路上容易从自己的立场出发，希望孩子能够长高长胖长壮，所以尽管孩子说自己不饿，父母也会认为从保证足量营养供给的角度来说没吃饭的孩子不可能不饿。
正所谓有一种饿，是你妈觉得你饿。
2. 饭菜不合胃口
促使孩子吃饭的另一个因素就是他喜欢吃。
一个已经吃饱的孩子如果又看到了自己喜欢吃的食物，他是会再“塞”一些到肚子里的。那些在饭桌上表现得不积极的孩子，很可能是因为饭菜不合胃口。
特别是那些在家不好好吃饭，却对餐馆、小吃店里的食物情有独钟的孩子，问题就更有可能出在家长的厨艺上。
3. 讨厌饭桌的氛围
对于不好好吃饭的孩子，父母要么不停地温柔“劝吃”，要么会*力武**“迫吃”。这样做破坏了原本吃饭应该带给孩子的愉悦感。
同时父母的威逼利诱也让改变了孩子吃饭的目的，吃饭是为了得到某种奖励或者吃饭是为了不挨揍。
前面果果妈的经验告诉我们：孩子不吃饭，没有弄清楚原因就盲目采取解决措施往往不能起到应有的作用，更多时候会适得其反。
二、 错误的处理方式会让“饭渣”孩子变得更“渣”
1. 你不吃，我来哄
孩子不吃饭，温柔一派的家长往往会采用“喂吃”、许以某种条件（玩具、零食或别的）来哄着孩子吃完这一餐。
这种方式其实是放弃了一种舍本逐末的做法，孩子下一餐依旧不会痛快地吃饭，甚至会有“等喂”或是以吃饭为要挟向父母提出各种附加条件，把吃饭当成与父母的交易。
2. 你不吃，就饿着
理性派的父母往往会采用这招，孩子不吃饭，零食、水果、牛奶统统不许动，饿了就只能吃饭。
从实践效果来说，这招相对来说还比较有效，但实施起来必须要有两个前提：一是饿着的时间限定在当餐与下一餐之间；二是执行期间不要心软妥协。过长时间的罚饿会影响孩子的健康，妥协只会前功尽弃。
3. 你不吃，打一顿
火爆派的父母多采用这招，不过往往也都是先从“只是吓一吓孩子”开始，然后再到忍无可忍、不出手不足以平复心情。
这种处理方式会让孩子对吃饭这件事情与被训挨打联系在一起，从而产生深深的恐惧感，只想逃离。
其实，父母只要换个立场，站在孩子的角度多想一想，不好好吃饭根本算不上是一件特别大的事儿，只需在生活中稍加调整，事情就会圆满解决。
三、 怎样让孩子好好吃饭
1. 提升饭菜质量
孩子不懂得隐藏自己的喜好，喜欢吃就会多吃，不喜欢吃就一口都不会吃。
每个孩子都有自己喜欢的食物，父母在饭菜调配上可以侧重一下孩子的喜好：只要孩子的营养均衡，就不要强迫他一定要吃某一种食物；不吃炒青菜的孩子，可以做成蔬菜饼、蔬菜面；喜欢外食的孩子，家长可以学做几样孩子爱吃又简单易做的，在家做给孩子吃。
2. 营造愉悦的就餐氛围
吃饭时要制定规矩。
不可以看电视也不可以玩手机，并且父母要以身作则，不能只禁止孩子看电视而家长连吃边看手机；
无论出于什么原因，父母都不要在吃饭时训斥、打骂孩子，再大的问题也不要在饭桌上解决；
劝导孩子多吃饭要有理有据，不要只说“吃得多才能长高个/变强壮”等，而要“就菜论菜”，如多吃芹菜能补钙、多吃西红柿能够补充维C不容易口腔溃疡、多吃粗纤维的蔬菜不便秘等。
3. 适当的进食管控
如果一个孩子平时吃的零食过多，到了饭点儿也不饿，自然就不想吃饭。
还有的孩子吃零食并不多，但可能会有餐前进食的习惯，即马上到饭点儿了，孩子就已经饿了于是乎赶紧吃上一口饼干或是喝杯牛奶垫巴垫巴，这一垫巴他的肚子可能就已经饱了。
所以，如果这些问题影响了孩子正常吃饭，父母就应当进行管控了。
请记住，孩子吃饭的理由只可能是：他饿了、他觉得好吃、他喜欢吃！想要孩子好好吃饭，父母只需考虑这几点就够了。
孩子不好好吃饭，父母不必太过焦虑，只有父母心态轻松了，孩子的才不会把吃饭看作是一件非常沉重难熬的事。