老人久坐不运动，身体越累越难受。
老人久坐不运动，身体越累越难受。心累的很。一天也不动是吧？动的少基本都坐着，能不能站起来动一动？可以，这样越坐越难受越累。
春天的就容易困得很，你这样一天窝在这个轮椅上坐着，腿也容易肿，越来越没有劲，在楼下转，有时候下一次楼，架在几楼住着。老人家下不去是吧？她自己下不去，可以下。下楼也难受的很腿疼的，腰也疼腿也疼。这就是越这样坐越瘫。腰里也没有劲，肚子上肌肉也没有力量了，把你的整个人支撑不起来了。所以她的收缩骨盆的肌肉，还有扶持腰的这些肌肉都没有力量了。
站不住就会代偿性的下肢，膝关节髋关节就会用力，用力的过程中就越触发了你的力线就不稳了。这个力线越不稳，越站不住了，然后就成一个恶性循环了。
我们中国老人为啥80多岁就基本上是坐的时间多，走的时间少了。美国我在那待的时候，人家80几的人还能跳踢踏舞，真的一点都不夸张，基本上就不动了。你越不动越累，靠药物来支撑这些疼痛这些肌肉，无氧酵解的力就多了，多了以后缺血缺氧，然后缺血缺氧，产生的乳酸就多了。乳酸就是刺激疼痛，就像你爬了一回山，你回来大腿面子疼屁股疼，就是因为你时间长肌肉不运动，一运动的过程中血液供应不好，然后就无氧酵解了。产生大量的乳酸堆积，刺激局部的肌肉疼痛。老人家有高血压没，三高都有，为什么我们中国现在要大力的坐在老百姓心里面恢复，去按摩，去拔火罐，去做局部的理疗。其实康复的最本真的，这个目的是让你运动，运动才能康复。你的心肺功能康复，就是你每分钟走40步以上，就是心肺功能就达标了。然后现在推广，真的是太难了。你给老人家说你要运动，或者你要去锻炼局部的肌肉。她还是在原来在这个话题上，你可以买一些弹力绷带，拿一个手拉住，然后拿你的脚把这面绷住，你就绷在这个地方然后走不动了，你坐轮椅上可以这样坐，对不对？你做的幅度大一点，往上提的时候，是你的小肚子在发力，往下蹬的时候，臀肌能发上一部分力量，你就每天去蹬，1个腿每次蹬上20个，慢慢的蹬成30个，蹬蹬到一次能蹬100个的时候，你的腿就有力量了，你走路的时候就有劲了。
