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最烦背这种方*论法**了
因为实际到了用的时候，根本不会想考试之前是怎么背的
系统脱敏法
源于对动物的实验性神经症的研究，原理是交互抑制。
1．学习放松技巧
2．构建焦虑等级
3．系统脱敏
1．如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施脱敏训练。
2．系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体不同和情境不同而变化。
3．在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低了。此时表明焦虑等级设计得不够合理，应当将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间跨度不要太大。
4．有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。
冲击疗法
治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。
1．筛选确定治疗对象，排除不适合的求助者；
2．签订治疗协议；
3．治疗准备工作；
4．实施冲击治疗。
1、要求求助者对冲疗法有足够的了解，经求助者同意，签订协议，可采用此方法。
2、求助者反复要求退出治疗，或者而是家属要求取消治疗，经咨询师劝说无效，治疗应立即停止。
3、求助者出现通气过度综合征、晕厥或休克，也应停止治疗。
厌恶疗法
原理是经典条件反射。
1、是确定靶症状
我们要改变求助者的什么行为，应该把它明确下来，这个行为应该是单一而具体的。
2、选用厌恶刺激
刺激的形式可以是电刺激、药物刺激，也可以是想象刺激等。
3、是把握时机施加厌恶刺激。
要把厌恶体验与不适行为紧密联系起来，通过多次的结合，产生条件反射，最终使行为得以改变。
1、不具备使用条件的咨询机构或个人，不可采用厌恶疗法。
2、如果采用厌恶疗法，求助者与咨询师一定要签订知情同意书。
3、靶症状要单一而具体。
认知疗法
求助者和咨询师是合作关系。
梅肯鲍姆的认知行为矫正技术
1．通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情境。
2．要求求助者评价他们的焦虑水平。
3．教给求助者觉察那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知。
4．帮助求助者通过重新自我陈述来检查这些想法。
5．让求助者注意重新评价后的焦虑水平。
歪曲认知
1．主观推断 ：没有支持性的或相关的根据就做出结论，包括“灾难化”或在大部分情境中都想到最糟糕的情况和结果。
2．选择性概括：仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。在这一过程中其他信息被忽略，并且整体背景的重要性也被忽视。这其中所包含的假设是那些与失败和剥夺有关的事件才是重要的。
3．过度概括：由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当地应用于不相似的事件或情境中。
4．夸大和缩小、
5．个性化：个体在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向。
6．贴标签和错贴标签：、
7．极端思维：用全或无、非白即黑的方式来思考和解释
贝克和雷米的认知疗法
1．建立咨询关系
2．确定咨询目标
3．确定问题：提问和自我审查的技术
4．检验表层错误观念：建议、演示和模仿
5．纠正核心错误观念：语义分析技术
6．进一步改变认知：行为矫正技术
7．巩固新观念：认知复习
求助者中心疗法
第一阶段：求助者对个人经验持僵化和疏远态度阶段，不愿主动寻求治疗和帮助。
第二阶段：求助者开始“有所动”阶段。
第三阶段：求助者能够较为流畅地、自由地表达客观的自我。
第四阶段：求助者能更自由地表达个人情感，但在表达当前情感时还有顾虑。
第五阶段：求助者能够自由表达当时的个人情感，接受自己的感受，但仍然带有一些迟疑。
第六阶段：求助者能够完全接受过去那些被阻碍、被否认的情感，他的自我与情感变得协调一致。
第七阶段：求助者几乎可以不需要咨询师的帮助，就可以继续自由地表达自己。对自我经验的排斥、歪曲越来越少，对治疗的领悟会从某一具体问题的解决扩大到生活中的其他经验，变得自由而开放。
生物反馈疗法
1．使用现代电子仪器，将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以描记
2．将这种记录转换为数据、图形或声、光等反馈信号，使求助者了解其生理状态
3．让求助者根据反馈信号的变化，调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能
4．通过调节生理状态，达到消除紧张、焦虑、恐惧等情绪，防治其他疾病的目的
神经症
诊断依据：
1．按病与非病的三原则，主客观统一、精神活动内在协调一致、人格相对稳定，自知力完整，没有幻觉和妄想，排除精神病。
2．心理冲突性质：变形
3．根据许又新教授神经症的评分，
（1）病程：持续时间较长，超过三个月。
（2）痛苦程度：痛苦到无法自行解决，需要求助别人。
（3）社会功能：社会功能已经受损、工作效率下降、内心痛苦无法摆脱。
（4）据此神经症的诊断成立
4.该求助者的主导症状是对自己身体的过分注意和忧虑，具备一并神经症的特征。
引发求助者问题的原因是什么?
1、生物性因素：年龄、性别、躯体。
2、心理因素：
1）、成长中的错误观念、认知产生。
2）、现实问题有误误解和错误评价。
3）、内心世界的新旧观念或对人、对事的持久偏见事例。
4）、记忆中的持久的负性情绪。
5）、有无反逻辑思维习惯和不良的归因倾向。
6）、老眼光
7）、人生价值观的问题
8）、心理发育停滞
3社会性因素：
1）、生活事件、人际关系
二级其他相关问答
在心理诊断阶段，可以从哪些方面收集求助者的资料？
答：
1、主诉
2、家属报告
3、摄入性会谈
4、临床观察
5、心理测验
6、作品分析
7、其他
还应收集该求助者哪些方面的资料？
1．该求助者的出生情况及婚恋情况。
2．该求助者以往解决问题的行为模式。
3．该求助者的早年回忆，有无负性情绪记忆。
4．该求助者对未来的希望。
5．该求助者性欲的发展及*生活性**的相关情况。
6．该求助者的生活状况。
7．该求助者的社会交往情况。
8．该求助者的娱乐活动。
9．该求助者个人内心世界的重要特点。
10．该求助者的家族史。
11．该求助者的疾病史。
12．该求助者的既往心理咨询史及心理测验情况。。
13. 该求助者的家庭成员关系。
14．该求助者的价值观、信念或理想。
应对阻抗的途径与方法：
1、通过建立良好的咨询关系解除求助者的戒备心理。
2、正确地进行诊断和分析。
3、以坦诚的态度帮助求助者正确地对待阻抗。
4、使用咨询技巧突破阻抗。
使用面质技术时要注意以下几点：
1、要有事实根据
2、避免个人发泄
3、避免无情攻击
4、要以良好的咨询关系为基础
5、可以尝试性面质
转介的注意事项：
1、当出现不适合咨向的情况时，心理咨询师应以高度的责任感利良好的职业道德，明智地进行转介。
2，事先征得求助者的同意，并说明理由。
3、向求助者介纠新新咨询师的情况。
4、向新咨询师介绍求助者的情况，但不应透露隐私情况。
5、不干涉新咨询师的咨询工作，不评论新咨向师的工作。
结束咨询关系的程序是：
1、确定咨询结束的时间，一般以双方都认为可以结束为宜。
2、全面回顾和总结。
3、帮助求助者运用所学的方法和经验。
4、让求助者接受离别。
思成妈妈的话
把书上必要的知识点整理下来，方便手机上随时查看。