随着生活质量的提高，人们桌上的食物越来越丰富了，我们摄入高糖分高质量的食物频率也越来越多，这也导致了很多人血糖升高。当血糖高的时候我们的手会发出一些信号来告诉我们。如果你没有下面这几种情况，那恭喜你，你的血糖还算比较正常的。
1、手指发麻
血糖高血液粘稠，会阻碍体内的血液循环，手部就会缺血，就会感觉双手麻木。血糖高的厉害了会有手指刺痛，此时，千万不要大意，很有可能是血糖偷偷升高了。
2、手背出现肉芽肿。
我们健康的时候，手部皮肤处于比较好的状态。但是，当血糖升高的时候，身体血液流通会不那么顺畅。我们手背可能会出现一个环状的肉芽肿，跟我们的指甲差不多大小。如果出现这些情况，就要考虑高血糖的可能了。
3、手指伸不直
当体内血糖 有异常，身体的关节和软组织也会有变化。例如说手指用起来不灵活了，想伸伸不直，想弯起来也有难度，这样的话，一定要及时到医院做检查。
当手上出现上面几个变化时，可以让手活动起来，做一做手指保健操，锻炼双手的灵活度，稳定血糖。
1、撞击虎口穴
撞击虎口穴来刺激我们的合谷穴。合谷穴位于我们第1、2掌骨之间，左右手虎口对虎口撞击50-100次，可以有效刺激合谷穴他不仅能调节血糖，对于缓解晕车也会有明显的效果。
2、敲击后溪穴
我们空握拳时，位于掌指关节后横纹的尽头，就是后溪穴。我们双手握拳，相互敲击后溪穴5-10分钟。刺激后溪穴，相对于改善下焦缓解消渴症状，降低血糖，有很好的效果。
这2套手指保健操，只要长期坚持，就能有效缓解和降低血糖值，每天花几分钟锻炼双手，血糖慢慢降下来了，头不晕，眼不花了，人也精神了。