很多人睡眠质量差并不是因为睡不着，而是因为睡得浅，容易被惊醒。
原因是各种各样的：比如身边环境嘈杂、过度的光照、不明的异动，甚至因为自身是夜尿体质，这些都能严重干扰睡眠！
有没有办法可以让你一合眼睡到天亮呢？有！
睡眠时，人体中还存在一个维持意识的神经网络，网状上行激活系统（Reticular activating system）。RAS并不专门传导特定的消息，而是来自人体各种感官的输入（听觉、视觉、触、痛觉等各种感觉）。当刺激达到一定程度，就会激活你的意识。但只要缓和该神经系统的紧张，等于是告诉大脑，没有什么信息急需处理，该歇息了，大脑皮层的意识水平随之降低。
护眼宝建议你在睡前按摩这些穴道，可以疏通网状上行激活系统，还你一夜好眠喔！
【好眠3按摩法】
天柱 ／
找到后脑勺发际正中央的凹槽处，左右约食指与中指尖宽距离处的凹槽即为天柱穴。用拇指对准该处，像是要将头部托起一般向上推压。
安眠 ／
位于耳后骨头斜下方的凹槽处。食指与中指并拢，轻轻夹住骨头突出处，像是要将头部托起一般，用中指按压。
神门 ／
找到手心根部的横向皱折，靠近小指处有一凹槽即为神门穴。手心向着自己，用拇指腹对准该处往指尖方向按压。
【2按摩法一夜好眠】
按摩法1／坐在床垫上，双脚向前伸，稍微调整坐姿。
要点：并非「按捏」肌肉，而是「轻揉」皮肤。
按摩法2／双手抱着后脑勺，指尖对指尖。将皮肤往上推，再顺着往左右外侧慢慢画圆，共按摩十圈。
要点：脸朝正面。
最后——
