(2)高反。
这是318国道，过了金沙江就进入*藏西**境内。今天给大家分享我是怎么应对高反的。什么是高反？我们的身体进入到高海拔地区会有一个应激反应，分界线就在3千米。3千米以上大部分人会出现或多或少的高反症状，比如头疼、失眠、食欲减退、恶心、疲倦、呼吸困难等等，这些都是常见的高反症状。
我的做法是先要有认知和心理准备，出发时根据自己的行程带上必要的应急装备，如氧气罐、氧气袋、制氧机、药品等，不需要太多，能满足应急需要即可。高原地区这些东西一般都能买的到，带多了也不方便。
我因身体原因平时就有吸氧的习惯，所以带了简易制氧机和氧气罐，还有一些感冒药、退烧药、消炎药。值得提的是要带鼻喷雾，因为气候干燥，鼻腔粘膜会出血，要做好保湿的措施，这些药适量即可。因为当地的医院都有有效的治疗高反的药物和医疗措施。
另外为了让身体逐渐适应高反，最好乘火车或汽车逐渐增加海拔高度，让身体逐渐适应高原环境，不建议坐飞机到拉萨。最重要的是要认识到心态对适应高原的重要性，将高原反应视为一种正常的身体反应，不要过于担心和恐惧，并通过自我调节来保持良好的心态。
每个人对高原反应的适应能力不同，不要与他人相比较，按照自己的节奏和身体状况进行适应。千万不要做剧烈运动，行动要缓慢。初到高原不要马上洗澡，避免感冒，少抽烟、少喝酒。不要觉得自己没啥反应就觉得身体已经适应了。高反是随着身体状况的变化随时发生的，不要有侥幸心理。
当然有了高反也不要怕，我在*藏西**呆了两个月，血氧浓度一般都在80左右。我儿子在转冈仁波齐的时候血氧低到了40，经医院吸氧处理后身体也无大碍。我们一家四口外加一只狗，回来后身体状态没有什么不良反应。
当然我们还是要高度重视高反的，一旦身体给你高反信号了，首先要做的就是降低身体的耗氧量，就是坐在那里不动。不动之后大脑就是你最大的耗氧器官，所以你要停止你的胡思乱想，降低身体的耗氧量，同时大口吸气，增加氧气的摄入量，必要的话吸点氧，慢慢的头就不会那么疼了。
此外再给大家分享一个小经验，大家可以在刚进账时，找就近的小城市医院，买一些抗高反的药，补充一些氧气，这些药是很有效的，而且物美价廉。
今天就介绍到这里，有问题请留言。