是我持续写作的第673天/1000天
你好，我是大明子。
本文的写作目的：想要让自己活得轻松，自在，改变我的想法很重要
昨天听樊登老师讲《清醒的活》这本书，有句话很触动我：
我们的心灵是一个能量中心，外部的事物是没法进入心灵的。外面发生了一件事，比如有人骂你、打你，摧残你的身体，是没法直接进入你的心灵的。所有的外部事物要进入你的心灵，靠什么呢？它得化作一股能量，才能够进入你的心灵，所以你的心灵是有能力去接受能量的。如果你的心灵能够让能量通过，那么所有的事都是没有滞碍的。
也就是说，能伤害我的人，其实都是我自己。
是我自己把外部的事情，转化为能量的方式伤害我自己。
比如，
- 外卖员送餐时，不小心洒了一些汤出来，这让我很生气
- 孩子不听话，一直在玩电子产品，这让我很生气
- 同事说话太难听，我觉得受到冒犯，这让我很生气。
- 事情直到最后一刻才做完，我觉得自己太爱拖延了，这让我很生气
- ······
我自己对于事情的发生，有了很多负面的想法。
导致我有了负面情绪。
心理学上有一个“ABC模型”
A是指发生的事情
B是指我的想法
C是指我做出的反应
比如，
- A:开车被人别了一下，B:我们会很生气，C:会想办法在去别他一下，以至于最后大打出手；
- A:自己提的观点，有人站出来反驳，B:感觉受到冒犯，也不管对方的对不对，C:立马就想反击；
- A:自己收到的外卖超时了，而且汤汁洒了出来，B:不问三七二十一，C:立刻给一个差评；
- ······
当我习惯注重于自己的感受，去从别人身上找原因。
我这么做的时候，是一时爽快了，但事后我又能得到什么呢？
痛苦、焦虑、后悔，让自己的心态失衡。
最终自己的时间和精力，都被白白内耗掉，啥收获都没有。
我以前和老婆吵架，总是针锋相对，谁也不让谁，心态难免受到影响。
我那一天的工作就不顺心，很烦躁，效率也不高。
在学习了ABC理论后，我们再吵架，我去积极主动的寻求改变。
尽量不正面冲突，等双方都冷静下来，在坐下来心平气和的说话，解决问题。
所以，要想终止自己一些不好的行为，我就要去改变B，也就是自己的看法，得出不一样的结果，做出不一样的反应。
以前听樊登老师讲过一个故事，一位得道高僧被一个日本兵拿着枪指着，问他害不害怕被打死。
这位得到高僧说，如果因缘注定，我会被打死，那有什么害怕的。如果因缘注定，我不会被打死，那又有什么害怕的。
也就是说，无论最后得到什么样结果，都是来自我们自己的想法和感受，是我们自己的选择。
而我现在之所以有这样的情绪，也是我的选择得来的。
我可以选择生气，那就让自己一直处于这种情绪中，然后做什么都不顺心。
也可以选择不生气，那自己就有多余精力做好当下的事情，或者去做更多有价值、有收获的事情。
想明白这一点，我今后去做好自己的事情，努力改变自己的想法。
让外界不好的事情，通过能量的方式转移出去，从而减少情绪对我的影响。
努力专心的做好自己的事情，这才是对我来说，更有价值的事情。
全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。