上周大学同学聚会，怀孕六个多月的闺蜜樱子也去了，女同学别提多羡慕了，大家对樱子也超级照顾，男生们都自觉禁烟，好吃的也尽量放到樱子够得着的地方。大家回忆着学校里的趣事，热闹非凡。
正当大家被一个同学回忆的囧事逗得哈哈大笑的时候，樱子突然拽了拽我的衣服，朝我使了个眼色，然后拽着我走出房间，直奔卫生间。一路上，我问她怎么了，樱子躲躲闪闪的也不说话，看着非常尴尬、难以启齿的样子。
进了卫生间，她不好意思地说：别提了，刚刚大笑的时候，尿裤子了，你帮我看看后边湿了没？
她撩起上衣，我赶紧看看她的裙子，果然有一块湿斑，好在上衣长，一放下完全能遮住。但樱子觉得不舒服，让我帮着给同学告个别，自己就匆匆先打车回去了。
等聚完会回家，樱子打电话过来说：自从怀孕后，腰酸背痛的不说，近期还添了一个憋不住尿的毛病，总有尿意，但是到了厕所，尿量又不多；有时候大笑或起身猛了，就会憋不住尿弄脏衣服，真是麻烦死了，哪里都不敢去。今天同学聚会，她也犹豫好久，后来听说她最好的一个寝室的闺蜜正好回国，也来参加聚会，她才决定来的，而且为了参加聚会，之前已经故意喝得很少了，谁知还是没憋住，今天差点丢人，她郁闷地抱怨着。
确实，怀孕中后期的孕妇或多或少都有尿频、尿急或者尿*禁失**的现象。这其实是一种孕期常见的现象，孕妈不需要太过担心。等到宝宝降生，妈妈子宫渐渐复原，膀胱压力减少，这些毛病就会不治自愈的。
孕妇尿频出现的时期及生理原因。
孕妇尿频发生的时期。
一般来讲，有的孕妈在一个多月孕龄的初期，就可能会出现尿频症状，因为此时子宫受孕而增大，开始压迫到母体膀胱，导致膀胱受到挤压产生尿频现象；但孕妈会在怀孕三、四个月的时候，由于子宫长出盆腔，不再挤压膀胱，而且此时子宫增速相对稳定，尿频的症状会缓解。
而到怀孕晚期，一般孕妈还要再次面临严重的尿频症状。因为此时胎儿生长迅速，胎头入盆，膀胱、尿道都受压，容量减少，造成孕妈尿频症状的发生。
生理性原因导致孕妇代谢加快，排泄增多。
女性在怀孕期间，由于胎儿发育的需要，孕妈食量、水量都大大增加。相应地，孕妈自己以及婴儿的代谢产物逐渐增多，而且所有的垃圾都需要由母体排出，因而大大增加了孕妈肾脏的工作量，使尿量增加；但是子宫庞大挤压膀胱，反而导致容量减少，由此导致了孕妈尿频、尿急的症状加剧。
病理性的疾病导致尿频。
当然，孕妈除了由于妊娠导致的生理性原因造成的尿频外，有时孕妈的一些疾病，也会导致尿频现象。
比如孕期卫生习惯不佳，一些孕妈日常清洁不彻底，或者孕期频繁的*生活性**，会造成孕妈泌尿感染，形成尿急尿痛的后果，严重的可能会导致尿痛甚至血尿。有些孕妈由于饮食不周，过多食用辛辣、燥热的食物，也会导致泌尿系统的炎症，造成尿急甚至尿痛。如果是病理性的尿频尿急，孕妈就要及时就诊，排除炎症，以免祸及胎儿。
一般来讲，孕妈遇到的这些尴尬情况很常见，但是正常情况下，这些尿频症状会在分娩后，母体子宫恢复原位后消失。
孕妈避免尴尬的预防措施。
孕妈只要了解了孕期尿频的症状，就不要有太大的心理负担，在日常生活中注意一些，还是能减缓这些尴尬现象频频发生。
出门前做好准备工作。
已经出现这些症状的孕妈，最好是减少不必要的外出频率。如果有事必须出门，孕妈务必先排净小便，出门前两个小时内，也不要多喝水或吃利尿的食品。在包里准备一些卫生纸或卫生巾，出门时间久的，就要多备一两件干净的衣物，以免出现尴尬情况。
减少频率，增大每次排尿量。
每次在排尿的时候，孕妈尽可能将身体前倾，这样做可以有效排净膀胱中的尿液，就可以减少上厕所的次数。
不过值得提醒的是，有的孕妈怕麻烦，即使有了尿意也尽量憋着，等憋不住了再去。这样做其实是非常错误而且有害的，孕妈千万不要憋尿，憋尿只会加重膀胱的负担，影响其正常的收缩功能，反过来更会加重孕妈尿频、尿急症状。
由于生理原因，孕妈在孕期或多或少都要受到尿频、尿急的困扰，但是只要孕妈在日常生活中，多加注意，采取一些积极地手段，还是能有效缓解这些症状的。
调整生活习惯，可以缓解孕期尿频症状。
尽量不要吃利尿的东西。
孕妈要想改善尿频，最主要的就是要减少排尿量，在日常生活中，可以少吃利尿的食物，比如绿豆、西瓜等，孕妈可以选择其他相同营养价值，又没有利尿功能的食物。
日常不要喝太多水。
白天不可以喝太多的水，以免加重孕妈肾脏、膀胱的负担，造成频繁的上厕所；晚上睡觉前两小时更不宜多喝水，以免影响睡眠。孕妈也不能怕尿频故意克制喝水，反而会引起其他的不适；孕妇喝水可以采取多次、量少的原则，以不缺水为目的即可。
休息时注意调整睡觉姿势。
孕妈在日常睡觉的时候，要尽量采取左侧卧位，这个姿势可以减轻子宫对膀胱以及输尿管的压迫，可以减少夜间起夜的次数，保证睡眠质量。
孕妇经常做缩肛运动，可有效缓解尿频现象。
孕期经常做一些提肛、缩肛的运动，可以使孕妇逐渐增加盆底肌肉张力，进而增加*体下**括约肌力量，就可以有效预防压力性尿*禁失**。
病理性的尿频要及时就医。
孕妇一般的尿频是不需要特意治疗的，只要在日常生活上注意就行。但是，如果孕妈是病理性的尿频，就要采取积极的治疗了，病理性的尿频、尿急通常伴有尿痛等不适感，孕妈一定不能等闲视之，以免祸及胎儿。
所以，孕妈在妊娠期间出现这类现象不要紧张，只要调整心态，坦然接受就好，不要有太大的心理负担，等到宝宝落地，子宫回缩如常，膀胱压力减少，孕妈的尿频尿急现象都会不药而愈。
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