题记：跑者当中只有极少一部分人在跑步的时候出汗量比较小，这也是让人十分羡慕的，毕竟出汗量小在一种程度上也可以为我们“节能”，当然完全不出汗的话未必是一件好事。而随着天气逐渐变热，跑者每次跑步，即便配速很低也会无法阻止大量出汗，所以我们就会发现自己跑个长距离以后“瘦了”几斤，其实这都是错觉，这基本都是我们体内流失的水分，可想而知我们出的汗有多少，而出汗太多我们会发现用手擦汗已经成了鸡肋，因此借助工具效果更好。
由于每个人的习惯和爱好不同，所以也就衍生出了三种比较常用的导汗工具，女生常选的一般是空心遮阳帽，这样一方面可以导汗，另一方面也不会让自己的头发乱飘，也可以起到防晒的作用，可谓是一举多得，因此女生当中有一部分人会选择画着精美的妆容去跑步，而遮阳帽功不可没。男生一般选择的是止汗带，毕竟这个要更加的轻便，但是有个缺点就是当出汗量太大的时候，效果并不是那么好，不过止汗带更方便，比如有些男生喜欢跑步把水往头上浇去物理降温。
第三种人选择的是跑步眼镜，比较常见的是那些精英跑者，也就是每次马拉松比赛站到前排的那些人，而这个眼镜最大的作用不是遮阳，而是挡风和导汗，毕竟她们跑步的速度比较快，一旦一些杂物进入到眼睛，也是比较麻烦的事情，而导汗的作用也很明显，不过它的价钱一般比较贵，所以普通跑者没有必要使用，而且对于不明就里的人来看。这倒是像在耍酷，所以跑者自己能力达不到的时候，也不好意思去使用这样的装备。
以上三个导汗工具比较常见，也很方便，有些人也会配合毛巾去使用，毕竟纸巾这个时候发挥的作用是有限的，弄不好沾在脸上也不是很美观。对于出汗量很大的人我们一方面在跑完步以后要及时的补水，另一方面也要补充一些基本的营养物质，毕竟顺着汗水流出体外的不仅仅只有水，而那些不太注意的人，久而久之跑步会让她们看着比同龄人更加的显老，这一定是跑者自己不愿意看到的，但也是一部分人的误区。跑步不是简简单单迈开腿就可以，我们需要学习的还很多。
