最近完成的一项大型研究表明，白天经常犯困的女性很有可能身体出现了问题，容易发作心脏病和中风。
此项研究以美国8.4万余名女性为数据分析对象，得出的结论是，白天犯困的人患心脏病的几率提高了不止一倍，但是白天犯困并不是心脏病的直接诱因，真正致命的是睡眠问题和其他相关疾病，白天犯困只是这些疾病的症状之一。
美国纽约哥伦比亚大学内外科学院的詹姆斯·e·纲格魏斯是该研究的领头人，他说：“我们认为其中的原理是这样的：白天瞌睡是睡眠不足、上夜班、打呼噜、睡眠质量不佳等原因造成的，而以上问题都与糖尿病等新陈代谢类疾病相关，新陈代谢类疾病正是引发中风和心脏病的诱因。”
以大量数据为依托
詹姆斯与同事使用的数据来自2001年至2009年间进行的“第二次护士健康情况研究”，该研究涉及8.4万名女性。在研究的第一年，这些女性填写问卷，回答了与睡眠时间、睡眠质量、打呼噜、值夜班等相关的问题。其中一个问题是“你是否经常因瞌睡而影响白天的日常活动？”答案分为“偶尔”、“从未”、“几乎天天”三个档次。
此后，研究人员每隔两年检测这些女性的情况，重点关注值夜班、服用阿司匹林、患上糖尿病和高血压等情况，一直到2009年研究结束为止。此时，有近500名女性被诊断出患有心脏病或中风。
回答自己几乎每天白天都犯困的女性占总人数的5%，与从未在白天犯困的人相比，她们被确诊患心脏病的概率提高了2倍。而且，经常犯困的女性更可能出现睡眠时间过长或过短、睡眠质量非常不好、经常打呼噜、值夜班、容易得高血压和糖尿病、高胆固醇、肥胖症、抑郁症等疾病的情况。
提高警惕，接受睡眠治疗
詹姆斯及同事指出，他们不能确定睡眠质量低与其他疾病之间的影响是不是相互的。他们只知道因睡眠呼吸中止症引发的睡眠问题据称会导致心脏病的一些诱因，如高血压等；另一方面，抑郁症、糖尿病等会影响睡眠质量，同时也能诱发心脏病。
2013年的一项研究显示，与每晚睡7-8小时的人相比，睡眠不足5小时的人患高血压、高胆固醇等疾病的几率提高一倍。该研究的作者、芝加哥大学医学院的睡眠与心脏健康专家克里斯汀·l·克努森说，这项新研究规模很大，有很多优势。
她说：“任何一项单独的研究都不可能解决所有疑问，但是这项新研究表明，白天犯困的原因可能是睡眠不足、睡眠质量差、健康出现问题的三者之一，这三种情况都被认定与心血管疾病相关。”
心脏病中最常见的是冠心病，仅在美国它每年就能夺去38万人的生命。任何可能提高心脏病和中风的发病几率的因素都应受到重视，最好的结果是科学家通过研究可以把这些风险降到最低。
詹姆斯建议：“大家应该尽量保持高质量的睡眠，方法就是常见的维持固定的睡眠时间、保证足够的睡眠时长、将睡眠环境调整到最舒适的温度及湿度和光亮度。同时也应多加强锻炼，不过要避开上床前的时间。”
他还说：“经常在白天犯困的人应该去看医生，每天都犯困说明该问题应该接受治疗。”