英国早期的著名思想家约翰·洛克这样说过，不良礼仪有两种，第一种就是忸怩羞怯，我们只有克服害羞，才能让别人尊重我们。

人的害羞心态似乎是一种与生俱来的品质。从某些领域来看，害羞并不一定是一个完全贬义的词，有人甚至认为“适当的害羞是一种美德”。的确，害羞与不害羞究竟是好是坏，不能一概而论，但都不能超过一个有限的“度”。如果一个人害羞过了“度”，那么，他的生活就会充满痛苦。

朱迪斯·欧洛芙博士指出每个人都会对某些事情感到羞耻，只是害羞的程度不同。我们要想将状态调整到最佳，就必须要克服害羞。具体，我们该怎样做？以下是几点克服害羞的小方法：

1.做一些平稳心情的运动

例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下。每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。

2.深呼吸

害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使一个人的紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3.手中盘物

与别人在一起时，不论是正式或非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书、一块纸巾或其他小东西，这对于害羞的人来说，会感到舒服而且有安全感。

4.学会专心地、毫不畏惧地看着别人

试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

5.平时多读一些书，开阔视野

经常读些课外书籍、报纸杂志，开阔自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

6.刻意练习

在参加社会活动时，应该尽量坐在社交场合的中心位置，有意暴露自己。害羞的人参加社交活动总喜欢坐在角落里，这样确实不容易引起别人的注意，但也失去了别人认识他的机会，于是就会造成一种结果，少了许多给他人一些接触你的机会。

7.交谈时留意细节

在与别人交谈时，眼睛尽量注视着对方；说话声音大一些，并且要尽量有条理、有见地。如果遇到别人没有回答你的问话的情况，就再说一遍，不要害怕会惹人不高兴。

8.花朵提醒法

朱迪斯·欧洛芙博士在其《正向能量》中，还给了我们一种克服害羞的新方法：让花朵帮你去除害羞。

在《正向能量》中，他是这样说的：“试着到花园里走走。为每一件害羞的事情选择一朵花。如果你对身体上的缺陷感到害羞就选水仙花，开朗的人选丁香花。‘过于敏感的人’就选择兰花，受到欺骗的人就选向日葵。扎成一个美丽的花束带回家。将来，无论做什么的时候，只要感到害羞，就让花来提醒你有可能克服这些问题。宽恕自己的缺点。欣赏自己的优点。”

愿我们的人生自然洒脱，光明无限，从不被过度羞怯的心情抹去真我本色，从而在积极的心向中发挥最大化的潜力。