文/可可妈
咨询中妈妈们经常抱怨的一个问题就是，宝宝今天睡得渣，是因为拉臭臭了5点就起来拉臭臭然后就不睡了等等。今天就和大家聊聊臭臭是如何影响睡眠的。以及如何避免臭臭带来的影响。
臭臭如何影响睡眠
宝宝拉臭臭这件事最神奇的是，不在别的时候拉，专门在睡觉的时候拉。臭臭对睡眠的影响几乎是全方位的，常见的睡眠问题，无一不被臭臭攻击。
入睡困难
我们经常哄宝宝睡觉，哄啊哄，结果就是不睡。等到你已经哄到要发狂的时候，他开始用尽力气，拉臭臭了。
无人陪伴下自主入睡的孩子在床上玩啊玩，时不时还叫两声，就是不睡。你推门进去，臭味扑鼻而来。
你哄啊哄，好不容易哄着了。结果5分钟后听到噗噗的声音，宝宝睁开了眼睛。换完纸尿裤后，彻底…不睡了….
夜醒
半夜起来喂奶，喂完奶听见噗噗的声音，起来给宝宝换纸尿裤，换完之后就清醒了，high起来了。然后折腾了一个小时才睡。
半夜听见哭闹，发现是拉屎了，换完之后哭闹，不得已喂了夜奶。就平白无故多了一次夜奶。
早起
最酸爽的事情莫过于养一个每天早晨5点起来拉臭臭的宝宝。这个时间拉完之后，可以再次入睡的几率简直太低了。
白天小睡短
白天小睡了一个睡眠周期之后，噗噗拉屎了，不换肯定不行，换了被折腾清醒了，就再也接不上觉了。
导致宝宝睡觉拉臭臭的因素
曾经有来找我咨询的妈妈问我：臭臭能调整吗？臭臭时间是不能调整的。但是我们却可以调整影响拉臭臭的因素从而改变拉臭臭的时间，尽量让臭臭避开睡觉时间。
睡前吃奶
关于宝宝的吃和拉，有句俗语很完美的阐述了他们之间的关系：宝宝都是直肠子，吃饱了就拉。有很多宝宝，尤其是3个月以内的宝宝，经常边吃边拉。
如果是奶睡的宝宝，睡眠势必受影响。导致入睡困难或者睡下去不久就拉臭臭醒来。
如果吃奶时间和睡觉时间相隔很近，入睡或者睡下去不久也会容易拉臭臭而影响到睡眠。
月子里的宝宝清醒时间非常短，清醒的时间基本都在吃奶。所以睡眠也非常容易受到影响。如果宝宝的臭臭次数很多的话，睡眠会被干扰多次。
二妞小雨月子里清醒时间非常短，基本都在吃奶。而她的臭臭次数也非常频繁，最高纪录是一天20多个纸尿裤。她的月子里的睡眠经常被打断，比起大妞的吃了睡睡了吃的功力不知道要差多少倍。
解决方案
解决这个问题，调整作息是王道，将喂奶时间调整到起床之后，或者两次喂奶之间，距离下次小睡最好1个小时。喂奶之后可以适度按摩一下宝宝肚子，让臭臭尽快拉出来。
夜奶过多
很多早晨5点就起来拉臭臭的宝宝都存在一个问题，夜奶次数过多。
很多月子里的宝宝因为黑白颠倒，夜奶次数也过多，从而导致半夜会多次拉臭臭。还有肠道活跃的宝宝会半夜吃了拉臭臭，拉完臭臭肚子空了没多久又要吃。然后又拉….
解决方案
解决这个问题的办法，少喂夜奶甚至不喂夜奶。关于各月龄的夜奶次数，可以参看我的老文章奶睡一定会造成睡眠问题吗？最全的奶睡知识指南
添加辅食
添加辅食也会导致宝宝排便次数过多。一个常见的情况就是，纯母乳一天一次或者几天一次大便的宝宝，在添加辅食之初会一天几次大便。
造成这种情况的原因是：
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辅食里膳食纤维会多于母乳，造成排便多；
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宝宝便便开始成型，一次拉不干净。
当当宝宝适应了辅食之后，有可能排便次数会减少。但是辅食加量，可能还会导致辅食次数增多。
增加辅食经常影响的是午睡的接觉。因为通常午睡和午餐的时间会比较接近一点，还有的妈妈会在午睡前给孩子喂奶，都会造成午睡睡下去不久后就大便导致接不上觉。
解决办法
相比喂奶直接导致拉臭臭，辅食添加后，臭臭和喂饭的时间间隔比较长。导致很难通过调整喂养时间来避免睡眠中拉臭臭。
这个其实是没办法解决的。我家二妞小雨在加了辅食之后会在中午小睡中途拉屎，导致接不上觉。
如果要宝宝的臭臭不影响睡眠，可以试试给宝宝按摩肚子，促进排便，让他在睡前就拉臭臭。
如果宝宝臭臭一次拉不干净，可以在拉出来一部分之后把一下宝宝，鼓励他把全部大便都排出来。（虽然把屎把尿不提倡，但是宝宝6个月会坐之后，而且已经拉出一部分了，把一下，顺势而为还是可以的。把屎把尿并没有宣传的那样恐怖。）
腹泻
如果宝宝出现了腹泻，那是一定会影响睡眠的。视病情轻重，及时就医。病情好转后，小睡自然会恢复。
关于本文作者可可妈：可可妈是美国Family Sleep Institute 注册睡眠咨询师，IACSC(国际婴幼儿睡眠咨询师协会）中国区首位会员，法国INSEAD MBA, 两个宝宝妈妈。