半夜磨牙的声音是真的吓人，吱吱作响生怕他（她）把自己牙齿嚼碎了给咽下去。以前上课就怕老师在写字的时候（黑板）突然吱---------的一声，整个灵魂都给我抽出来了瞬间毛骨悚然我想各位也都深有体会，相比突然黑板发出的声音，磨牙声也有过之而无不及吧。而且磨牙的人全然不知甚至觉得你在跟他开玩笑。

啥是磨牙症?

是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。三叉神经功能紊乱，支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生吱吱响声的不正常咀嚼运动，长期的磨牙会伤害牙齿还会导致牙周炎的发生。

为啥一直咔咔磨牙?

1. 可能精神压力过大

随着快节奏的生活形式为了更好的优质生活起早贪黑，总是有处理不完的事和没头没了的工作问题等待着处理，生活的压力逐步攀登出现焦虑、紧张这个时候应该学会如何自我调节减压。

2.神经因素

夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现。

3.存在有遗传的因素

父母可能有磨牙的习惯。

4.牙齿咬合因素

上下牙牙咬合关系不协调一般是磨牙症的主要因素，夜间睡眠时人会下意识地想要调整牙齿之间的差异比如长期的用一侧咀嚼食物、牙齿有缺损的情况或者牙齿比较长，缺少牙齿、错合牙。

5.全身因素

营养不良内分泌紊乱或者胃肠道的功能紊乱。

如何改善?

1.放松心情

适当的释放压力保持良好的心态，有了好心情得到了充分的休息会减少磨牙的发生。

2.省着用

除了日常三顿饭外加小宵夜之外，那些槟榔口香糖就戒了吧，长时间的咀嚼会导致咀嚼肌过度紧张。

3.去医院配个牙垫

去医院为自己量身打造一个磨牙垫，保护了牙齿还不会影响身边人，是目前较为简单粗暴的解决方式，晚上睡觉的时候戴上磨牙保护垫来防止牙齿过度的相互摩擦，磨牙保护垫是一个软软的塑料，垫在牙齿之间将上下牙齿分开，能减少牙齿磨耗，避免发出咯吱咯吱的磨牙声不仅减少了声音还保护了牙齿。对于磨牙应该尽早干预，长时间的磨牙会让牙齿松动导致牙周疾病的发生。

4.晚上一定要刷牙

晚上睡前一定要刷牙齿，注意保持口腔的清洁，如果有牙病要及时积极的治疗。

目前没有特殊的治疗办法

牙疼不是病，疼起来要人命，从小事出发保护好牙齿。

我是小优，为您解忧。