今天我们讲卫气，昨天讲身体只有一种气，正气，当正气到脏腑经络，就为脏腑经络之气，当正气到脉之外就为营卫之气，当正气走息道、贯心脉就为宗气。宗气我们已经讲过了，今天主要讲卫气，何为卫气？
卫气，即保卫的意思，也就是起保护作用的气。中医讲卫气是保卫肌表，抵御外邪的。所以就有卫气营血辩证，比如常见的卫气受损，身体会表现发热、恶寒、无汗、鼻塞、流涕等情况。总结来讲卫气有三大功能，防御外邪、温养全身、促使汗液有节制的排出。
《黄帝内经》对卫气这样概述“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也”
那么卫气亏虚，有何种补充办法？
首先，我们来看看卫气的运行，卫气的运行是分阴阳的。
当阳分时候，卫气从足太阳膀胱经的晴明穴出，在六腑中运行一周最终到足少阴肾经。
而夜晚则处于阴分，会从足少阴肾经开始在五脏中以五行相克的原则运行一周，最终又回到足少阴肾经。
卫气的运行通过经脉完成，在肌肤与血肉之中穿行，表现在肌表，散于胸腹。所以我们有时候会发现有人精神奕奕，肌表光泽闪耀，其实就是体内卫气充盈。
卫气不足的调理办法：我只介绍4种，食补、药补、运动、推拿
食补，这是我个人认为最合适的办法，当然如果食补不行可以考虑其他。如果出现卫气不足，需要在医生指导下选用健脾胃、补气的食物，比如山药、大枣，在日常生活中也可以喝小米粥、黑米粥、山药大枣粥，另外还可以选择一些富含维生素的蔬菜和水果。
药补，卫气不足一般主要在脾胃，所以要强健脾胃功能，补充营养精微物质，可以在医生指导下服用健脾胃、补气的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散等。平常生活中还可以适量的用*党**参、黄芪泡水喝，*党**参有益气、健脾胃的功效；黄芪有补气的功效，但是切记要适量饮用。
运动，小运动是最合适的从自然界补充卫气的办法，一般可以选择游泳、打球比如羽毛球、乒乓球等。当然过于剧烈的运动应当远离，我们的目的只是为了让体内血液循环流通，气顺畅充足而已。所以自己感觉微微出汗为宜。
推拿，要养好卫气，就得好好养胃，虽然养胃可以通过食补和药补，但是也可以选择推拿穴位的方式。就像人体的肺经开关太渊穴，就可以补充肺气，肺气充足自然卫气也就充盈。具体穴位位置，在拇指指根下，我们将两手腕的太渊穴相互靠在一起，然后摩擦，约1分钟之后，太渊穴就会开始发热，此时我们身上也会有微微热感出现。
既然讲到卫气，那也少不了营气，所以营气我们就简单介绍。
首先营卫之气有何不同？又有何相同？为什么营卫之气总在一起？
第1个不同，卫气属阳，营气属阴，营气行于脉中，而卫气是行于脉外；
第2个不同，营气是血液的重要组成部分，具有营养作用。营气与血关系密切，所以有营血之称；而卫气前边讲的属于保卫作用，护卫在肌肤表面，用来抵御外邪，温养全身，促使汗液有节制排出。
相同之处，营气和卫气均为水谷精微之气，都在维持机体的能量恒定，保护机体抵御外邪侵蚀。所以营卫之气，相互辅佐，阴阳互助，才能让人健康体健。好了今天的卫气就讲到这里，我们明天再聊，我是中医老师游毅，擅长中医治心脑血管疾病。