如果想知道
常年拉肚子是一种什么体验？
那这个必须得让安倍晋三来回答
因为他已经习惯性拉肚子40年了。。。
这倒不是因为他天天吃错东西
而是因为他这个是病，叫做
溃疡性大肠炎
当年还曾传言因为拉肚子
导致他丢了首相的职务
在拉肚子圈儿里
安倍这种溃疡性大肠炎算是慢性病了
想治好？很难！
而我们一般人所说的拉肚子
都是急性的，其原因，不外乎是：
吃了不干净的食物（被沙门菌、寄生虫等污染）
食物中毒（被某些毒素污染）
睡觉不盖被子，肚子着凉了
吃了生冷或刺激性食物，导致肠胃功能紊乱
吃了太多难消化的食物
喝了牛奶（咱们东方人是乳糖不耐受体质）
前面三种情况都好办
只需要注意把食物洗干净再吃
尽量少在外吃饭
大家也心知肚明
饭店的东西都是不太干净的
然后，还要注意睡觉时保护好肚子
特别是秋冬季节
一旦着凉，不仅会拉肚子，还会得重感冒
至于后面三种情况
小懒就得好好讲讲了
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吃了生冷或刺激性食物
如今寒风凛冽
一桌人围坐吃着重庆麻辣火锅
辣嘴时喝几口冷饮
实在是人生一大乐事
但是，经历了短暂的幸福之后，悲剧就接踵而至了
第二天拉肚子拉得几近虚脱
爽了嘴，烧了菊花，这种痛只有你自己知道
这是因为生冷与刺激性食物导致了肠胃紊乱
火锅涮肉，难免有些半生不熟就慌忙下肚
加上辣酱一蘸，冷饮一灌
一来不卫生，二来冷热交替
肠胃受到的刺激大，不拉肚子才怪咧
小懒知道，火锅是美味
要是让你以后别吃，那是不可能的事儿
所以，小懒推荐一个临时抱佛脚的好法子：
吃火锅等生冷或刺激性食物之前
喝一瓶藿香正气水或者吃一点保济丸垫垫肚子
这样有利于减轻拉肚子的症状
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吃了太多难消化的食物
别掉以轻心哦，除了拉肚子
还可能会让你患上胃食管反流病
这会让你感觉到烧心
这时候，你不妨喝点大麦茶、柠檬水
如果是肠胃功能本身就不太好的朋友
小懒还是建议你少吃多餐
而且睡前2-3小时内不宜进食
以免给肠胃增加负担
唉，只可惜呀
按照目前的生活节奏来看
晚上的夜宵往往是一天中吃得最好的
所以，小懒建议你学习一下辟谷：
每10天或两周，选一个休息日
以果蔬为主，吃七八成饱
能让肠胃得到休息，也有利于清空体内残渣
点击下方链接，回顾辟谷的方法
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喝了牛奶
由于西方牛奶营销广告的影响
几乎让所有人都认为：
每天一杯牛奶更健康
其实非也
牛奶属于寒凉的食物
对于咱们乳糖不耐受体质的东方人来说
喝了也难吸收，所以菊花就吐了出来
小孩子的体质和成年人的不一样
他们倒是需要大量的牛奶来补充蛋白质
以保证大脑的发育
而成年人则不一样，我们完全可以
用豆浆和其他豆制品来替代牛奶
但是如果你就是喜欢喝牛奶怎么办呢？
小懒建议你加热了再喝
另外可以在牛奶里加点热性食物，如：
姜粉、枸杞、红枣
这样能让你的菊花少受点儿罪
好啦，基本情况就这些了
除此之外，平时养胃的工作也不可少
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