“哎，最近不知道怎么一回事，一喝水，尿就多，经常跑厕所，这到底是肾好还是不好呢？”
“一喝水，尿就多，那说明你的身体代谢旺盛，水代谢快，说明你的肾脏好。”
“我怎么听说，一喝水，尿就多，是肾脏不好呢，是肾脏出现了问题呢？”
一喝水，尿就多，经常跑厕所，这到底是肾好还是不好呢？对于这个问题，有人说肾脏好，也有人说肾脏不好，许多人都分不清到底哪种说法才是真的。
今天，为了能让大家能够更好地分清这个问题，我就跟大家来聊一聊我的看法。#健康明星计划#
一、喝入的水是如何一步一步变成尿液的？
我们都知道，喝入的水，最终会变成尿液排出体外，但是对于进入人体之后的水是如何一步一步变成尿液的这个过程，可能没有多少人有一个清晰的认识。
其实，当我们喝入水之后，水经过食道进入我们的胃部，先要在胃里停留一段时间，这个停留时间可能只有2~3分钟，而在胃里的这段时间，水几乎不被胃吸收。
当胃排空之后，绝大部分的水就会随着胃排空而进入小肠，而当水一旦进入了小肠，因为小肠粘膜存在大量皱襞，含有非常丰富的毛细血管，在渗透压的作用下，就会大量吸收水分，就像是一块海绵一样，在极短的时间之内就可以将水分吸收进入大血管里面，这个在5分钟之内就可以完成。之后再随着血液循环，通过血管的输送将这些水分运输到肾脏进行代谢。
尿液的形成
而当这些水分进入肾脏之后，在流经肾小球的时候，绝大部分的水分就会被滤过到肾小囊中，这个时候就形成了原尿，里面除了水之外，还含有无机盐、尿素、尿酸、葡萄糖等物质。
再接着，这些原尿在经过肾小管的时候，就会被重吸收，全部的葡萄糖、氨基酸，绝大部分的水以及部分的无机盐被肾小管重吸收回到血液中去，而剩下的无机盐、尿酸、尿素以及一部分水分就进入集合管，再进入肾盂，最终形成尿液储存在膀胱里面，之后再排出体外。
在这里有一点需要注意的，原尿中的百分之九十九的水分都会被重新吸收回到血液中，而最终形成尿液排出体外只有不到百分之一。一个人一天可产生180L的原尿，而最终每天的尿量大约可产生1800ml左右。
二、一喝水尿就多，经常跑厕所，这代表肾脏好还是不好？
从喝入水到变成尿液所用的时间，这个其实是没有一个标准的，会因人而异。最快的话，6分钟左右的时间就可以变成尿，有些人可能只需要10~15分钟的时间，而有些人需要30~45分钟才会将水变成尿液。
那么，一喝水，尿就多，这到底是肾脏好还是不好呢？我认为两个答案都是有可能的。
喝水
比如，对于一个本身身体素质非常好的人，他们本身的新陈代谢就比较快，所以喝水之后，往往只需要6分钟左右的时间就可以将水分变成尿液了，特别是喝多比较多时，尿液就会更多。这类人的肾脏功能非常好，就像是法拉利一样，马力十足，自然就速度快。
而对于身体素质相对一般的人来说，肾脏功能马马虎虎，大概需要10～15分钟才能将水变成尿液，这样的肾脏也是好的，是正常的。即使是需要30~45分钟才将水变成尿液，这样的代谢功能也是正常。
并且一个人，喝水越多的话，就越加容易产生尿液，就是喝水多，尿也多，这是正常的现象。所以说，一喝水，尿就多，可以说肾脏是好的。
另一种情况，一喝水，尿就多，可能是肾脏不好，肾脏出现了问题。比如肾小管出现了问题，影响了尿液的重吸收，那么就会造成对原尿的重吸收能力减弱，大部分的水不能被重吸收回到血液中，这样的话，只要一喝水，就会导致大量的尿液。比如高血压、糖尿病等疾病损伤了肾小管的功能，就会出现多喝，多尿，也就是只要一喝水，就特别多尿。
糖尿病患者多尿
所以说，如果只是单单通过喝水之后，尿液的多少来判断肾脏的好与不好是无法判断出来的，两种情况都有可能。
最后，我们也不要忽略一件事情，一个人排尿多，不仅与产生的尿液多有关，同时也与个人的膀胱储存功能有关。
如果一个人的膀胱储存量大，那么就可以储存较多的尿液，只要达到了一定的极限才会产生尿意；而有些人膀胱容量比较小，相对来说就容易产生尿意，从而出现频繁上厕所的情况。还有，如果存在一些泌尿系统疾病，膀胱受到刺激就会产生尿意，即使膀胱只有少少的尿量同样会不断刺激我们排尿，频繁跑厕所。
三、如何才能知道我们的肾脏好还是不好？
单单依靠“一喝水，就尿多，经常跑厕所”是无法说明我们的肾脏是好还是坏，因为受到的影响因素太多了，每个人的身体状态也不一样。而且肾脏的好与不好，不单单与尿量有关，还与尿液的颜色，是否浑浊，有没有蛋白尿等有关。
尿常规检查
因此，要判断我们的肾脏是否健康，最好的方法就是到医院进行检查，只需要做一个简单的尿常规检查，就可以发现许多问题，比如尿比重是否正常，隐血、蛋白质、肌酐、尿素氮、葡萄糖等项目是否出现阳性结果。
另外，还可以抽血做一个肾功能检查，看看各个指标是否出现了异常，比如血清肌酐、血尿素氮、内生肌酐清除率等有没有出现升高。一般来说，如果血肌酐、血尿素氮的值越高，那么就代表肾脏功能受损越严重。
最后，还可以做一个肾脏彩超检查，看看肾脏是否出现一些实质性的病变，比如有没有肾脏肿瘤、结石、坏死等病变。
如果上面的这些检查都没有什么大的问题，基本上都在正常范围内的话，身体也没有出现其他的一些不适症状，那么基本上就可以判断我们的肾脏是健康的。#健康科普大赛#
好好爱护我们的肾