对于宝妈们来说，怀孕期间最大的改变，应该就是随着孕期时间的增加，肚子也变得越来越大，渐渐地开始影响日常生活中的衣食住行，所以有些时候难免会因为行动不便而感到不适、烦躁。与其让这个大肚子影响自己的心态，不如就先来学习一下孕期究竟怎么才和它和平相处吧。
想要缓解大肚子带来的压力，无论是站卧还是行走，宝妈们都应该选择舒适又科学的姿势。
坐
宝妈们坐下时，应该选择高度合适的凳子，无论是太高或太矮，都容易造成宝妈们的行动不便，坐下时应该把后背紧靠在椅背上，或者在背上放一个小枕头，增加舒适度。
站
对于孕妈来说，长时间的站立已经是一件非常困难的事了，所以选择一种舒服的站立姿势就显得十分重要。比如收紧臀部，用腹腔的力量去支撑脊椎。同时适当的更换承受身体重量的腿，并且尝试把身体的重心从脚心转移到脚跟，缓解脊椎的压力。
行走
适当的行走散步可以保证宝妈们每天的运动量在增强腿部肌肉的同时，还可以预防静脉舒张。平常散步时应该选择低跟、掌面宽松的鞋子，避免双脚因为水肿而感到不适。同时行走的过程中，保持双肩放松、直立的行走姿势如果觉得累了或感到不适，就应该立刻停下来休息。
睡觉
在怀孕的中后期，宝妈们可以选择左侧卧的睡眠姿势，尽量减轻子宫血管的压力，增加胎盘的血流量。也可以将柔软的枕头夹在两腿之间，提高睡眠的安全感，或者选择舒适的侧卧枕，在孕中后期有效提高宝妈们的睡眠质量。
除了学会调整科学的站卧姿势，想要避免孕期肚子过大宝妈们还需要适当的控制饮食，避免过度的能量摄入。避免体重增长过快导致肥胖，影响胎儿的生长及出生。应严格按照体重增长曲线控制体重的合理增长。
但愿每个妈妈都能快乐舒适的度过整个孕期。
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