她四岁的小公主吃饭时总是找动画片陪伴。 如果她不满意，她就会发脾气并拒绝吃饭。 于是她和丈夫决定尝试“饥饿疗法”的方法。 那天晚上，小公主又故技重施。 夫妻俩果断收起碗，把家里所有的零食都藏了起来。
然而，到了半夜，我发现小公主不见了！ 我把房子翻了个底朝天，终于在厨房的食品柜里找到了熟睡的小公主，嘴里塞满了面粉。 原来，小女孩半夜饿醒了，找不到东西吃，就跑到厨房去舀面粉充饥。 。
那一刻，看着小公主那张天真可怜的脸，她心里既心疼又愧疚。 从此，她再也不敢轻易尝试这种“饥饿疗法”了。
对于不吃东西或吃得不多的孩子，您可能会感到不安。
孩子们是否获得了足够的营养？
吃得太少会影响生长发育吗？
我该怎么做才能让他多吃一点？
然而，过多担心孩子不吃饭或过于坚持让孩子多吃可能会适得其反，导致恶性循环。
要让孩子爱上吃，光靠饥饿是不行的！
最重要的是找出孩子不爱吃饭的原因。
孩子为什么不肯吃饭？
食欲改变。
幼儿的食欲，就像他/她的生长速度一样，在不断变化，可能受到他/她自己和周围环境的情绪、身心疲劳、营养需求、已消耗的食物以及学前环境中面临的生活变化的影响。在家里。 影响。
孩子有自己的饮食节奏，对饥饿和饱腹信号非常敏感，能够本能地吸收身体生长所需的食物。 您孩子的食物需求每天都会有所不同，具体取决于他的生长曲线、身体疲劳和健康状况。 如果他午餐吃得很少，他会用零食或晚餐来弥补。
另外，不要忘记根据孩子的身高和体重考虑食物摄入量。 幼儿健康成长所需的食物比成人少得多。 孩子吃的所有东西都必须被考虑在内，包括他在桌子上捡起并塞进嘴里的小面包屑。
儿童对新情况的自然反应也可能影响他们的食欲。
孩子刚适应新环境时可能会食欲不振。 这可能发生在调整期结束时或移动或进入新群体后的几周内。
这种自然反应是生活突然改变的结果。 对于许多孩子来说，从一个家搬到另一个家，或者从一个机构搬到另一个机构可能是一项挑战。
环境的变化意味着所有时空参考点都发生了变化，就像成年人换工作、换同事、调整日程或改变路线一样，许多人会变得沮丧。 因此，在发生适应之前通常需要一段必要的适应期，该适应期可能从几天到几周不等。
就餐环境和方式存在问题。
如果孩子不吃饭，可能不是食物本身对他没有吸引力，而是他吃食物的方式让他烦恼。 确认孩子不排斥食物后，还要考虑食物以外的因素，比如周围的人、氛围、进食方式等。
吃饭的时间应该是一个快乐的时刻！ 不要忘记，*坐静**对于小宝宝来说可能是一个挑战，因此保持平衡的努力可能会影响他们的食欲。
当大人强迫他们用勺子吃饭时，有些孩子可能会不高兴。 孩子们需要探索食物，并想要调动他们的五种感官和十个小手指。 这种自发的多感官探索将使孩子们熟悉食物。 对于孩子来说，这不是游戏，而是学习。 此外，婴幼儿无法对周围的事物进行分类，无法区分哪些食物可以用手拿取，哪些食物只能用勺子拿取。 因此，让孩子用手指夹起食物来吃，可以刺激食欲。
对新食物的恐惧。
“新食物恐惧症”发生在孩子两岁左右的时候。 在这个阶段，孩子会*制抵**尝试新食物。 他们会仔细观察食物，做鬼脸，玩弄食物，但他们不会尝试。 这种对新奇事物的恐惧通常不是很强烈，其持续时间取决于成年人的态度。 在这个年龄段，孩子能够区分熟悉的食物和新的食物，并开始积累经验。 这一判断至关重要，有助于他们避免食用危险物质。 孩子们确实需要对食物保持警惕，这是生存的必需品。
我们可以做什么？
学会放手，放轻松
当孩子不愿意吃饭时，放松是至关重要的。 您越担心孩子不吃饭，您就越有可能感到紧张和压力。 要注意，幼儿对非语言信号非常敏感，在与孩子打交道时要学会放手并保持冷静。 简而言之，不要小题大做。
饭前给孩子一个拥抱
用餐时间是孩子们与成人和社区建立联系的时间。 为了最大限度地提高孩子的幸福感和你们之间的关系质量，请在饭前花时间与孩子独处，一起玩游戏、拥抱并分享一些充满乐趣的时光。
这种温柔的时刻会促使孩子的大脑释放催产素，这是一种依恋激素，有助于增加孩子的幸福感并减轻压力。 这也是你们建立联系的机会，这样你们就可以安心吃饭。
轻柔、平静地向孩子介绍食物
为了让孩子更好地理解一种食物，需要多次呈现给孩子（平均6到10次），这样孩子才更容易尝到。
不要强迫你的孩子吃饭
研究表明，孩子压力越大，吃得越少。 因此，不要强迫孩子吃饭，因为他或她会本能地*制抵**你所表现出的情绪。 就像您一样，婴儿和幼儿可能会因为压力或沮丧而吃得不好。
不要给你的孩子贴上“美食家”或“不吃饭的孩子”的标签。 虽然这不是你的初衷，但这些标签可能会让你的孩子失去食欲，甚至拒绝进食。
鼓励孩子独立吃饭
对于稍大一点的孩子，你可以建议他摆出自己的小盘子，戴上围兜，按照他喜欢的方式吃东西（例如，用手指、勺子）。 别忘了鼓励他。 这会给他吃得好的动力。 孩子们越感觉自己能够控制局势，他们就会越有活力。
让孩子吃好下一餐
孩子吃得很少，也许是因为不够饿，也可能是因为吃饭时的气氛让他不舒服。 您可以等待一段时间再给孩子提供食物。 您可以告诉您的孩子为什么要这样做，并每天保持相同的时间表，以免扰乱他的生物钟。
