酷暑来了，很多户外工作者在烈日暴晒之后，经常会出现发热，口干口渴，头痛头晕、多汗、四肢酸困乏力等症状，老百姓会判断说是“中暑”了，通常讲的中暑属于“阳暑”。而 “阴暑”又是怎么回事呢？
经常有这样的情况，就是在户外太阳晒得很热，然后突然进入到很冷的空调房里，或者冲了个冷水澡，喝了冰冻饮料，这个时候出现怕冷，恶心反胃，不思饮食，腹泻腹痛，全身酸困，神疲倦怠等症状，这时我们称为中“阴暑”。
“阴暑”多数是因为本身体质虚弱，脾胃虚寒，这时如果贪凉过度，导致感受风寒，胃肠寒湿阻滞，就会出现中“阴暑”的症状。
老人、小孩或体质虚弱的人，夏天避暑要注意不要贪凉，不宜过度使用电扇，空调温度注意不要调得太低，尽量保持在28℃左右。脾胃差的人，适当补充水分即可，不要喝冰冻饮料，不要吃太多西瓜、绿豆、冬瓜等寒凉解暑食物，否则，防暑的同时可能伤了胃肠，反而导致出现“阴暑”。
如果中了“阴暑”，怎么办？郑医师教你几招，对阴暑有效。
1、藿香正气水。通常讲藿香正气水能解暑，是对“阴暑”有效，尤其出现胃肠不适症状的，有很好的效果，阳暑则不宜。
2、紫苏粥。
做法：先煮粥，粥熟前五分钟加入紫苏叶约10g，即可。紫苏有和胃止呕，解表散寒的作用，对阴暑有效。
3、生姜红糖水。
做法：生姜约2-3片，加水煮五分钟，调入红糖适量即可。生姜有暖胃驱寒，祛风止呕等作用。
最后提醒各位，中暑分“阳暑”和“阴暑”，要注意区分，区别对待，另外要结合自身体质情况，科学防暑。
