近日，青岛西海岸新区中心医院心内科收治了一名急性心肌梗死的病人，一位65岁的大叔，病情很特殊。大叔之前因患过脑梗死，留下了左侧肢体活动障碍的后遗症，左腿跟左上肢都不能正常活动。好在，卧床这几年，家属一直悉心照顾着，未发生压疮。
这次住院，是因为大叔最近感到下肢疼痛加重，伴喘憋入院，经查血，显示急性心肌梗死，入住心内科治疗。
接收患者后，在检查患者全身皮肤时，发现右下肢皮肤青紫，皮温很低，甚至微凉，后经详细检查，确诊为“下肢动脉血管闭塞”。
右下肢稍微碰触
就会疼痛难忍
如果不积极治疗
下肢会出现坏死、感染
甚至死亡
究其病因是什么呢？
本病与高脂血症密切相关，低密度脂蛋白促进动脉硬化的发生，此外，高血压，高脂血症，糖尿病，吸烟，肥胖，也是导致发生本病的危险因素。
如何在生活上预防此类疾病发生？
1饮食方面
低热量，低糖，低脂肪食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，预防动脉硬化。
2活动方面
避免久站，久坐或双膝交叉，影响血运循环。
此外：戒烟，消除*碱烟**对血管的收缩作用，控制体重，每日温水泡脚，勤剪指甲。
最后，床上踝泵运动可以有效预防动脉血管闭塞，可以慢慢形成习惯，有效预防。接下来“踝泵运动”教给大家。
首先，平卧，膝盖伸直，放松，深呼吸，调整好体位开始喽~
第一步：跖屈，踝关节向远端最大限度伸直，最大限度保持10秒，心里默数1001,1002...1010，放松。
第二步：背伸，踝关节向近端最大限度背曲，最大限度保持10秒，默数1001,1002...1010，继续放松。
第三步：微微抬起脚，腿伸直，以踝关节为中心，做360°环绕，尽力保持动作幅度最大。放松。
一组完成，稍休息再进行下一组动作，每次练习15-20分钟，每日做2-3次最佳。
莫等血栓堵住血管再后悔莫及，
积极动起来吧！
作者：韩美君（心内科）
编辑：Suzy
审核：胡欣
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