今天小编看到这样一个观点，说的是吸烟的人其实内心世界都非常孤独，因为如果不是孤独，又怎么有时间做这么无聊又会让人上瘾的事情呢？因为吸烟的人是孤独的，知心朋友很少，所以只能通过吸烟来排解无聊感，通过吸烟来打发时间。那么针对这部分的烟民，如何才能戒烟成功呢？如何才能改善因为吸烟而染上的严重的烟瘾呢？
首先，这些烟民需要提升自己的情商，需要通过提升自己的情商来解决自己在与人交往过程中出现的问题。坦然的面对朋友，很好的处理人际关系，在与朋友的沟通交流过程中，享受朋友带给你的愉悦感。通过交朋友这件事，来排解无聊；通过良性朋友的影响，来帮助自己克服烟瘾。
其次，提升自己的思维能力。因为当烟瘾发作的时候，烟民的世界是相对狭隘的，是充满自我的。而提升烟民的思维能力，可以让这些烟民在遇到问题的时候找到更好的方法去处理。例如有一些人因为看小说、玩游戏而上瘾，而他们的学习成绩偏差，人际关系也不理想，所以在找不到解决问题的情况下，就会选择沉迷其中，找个地方逃避现实。例如当戒烟者在戒烟过程中因为烟瘾发作而痛苦的时候，如果找不到解决方法，就很可能沉迷其中选择复吸。而如果提升了他们的思维能力，那么他们就可以在遇到烟瘾发作，沉迷小说、游戏的时候，真正的通过思考找到解决问题的方法，而当他们真的克服烟瘾，不再沉迷小说、游戏的时候，就会发现自己出了这些无聊的事，其实还有很多事情需要自己去做，根本没有必要去吸烟、看小说、打游戏。
再次，需要培养自己新的习惯。因为吸烟上瘾需要一个过程，从一开始的不适应到后期的使用，在到后期的依赖，需要让自己的身体因为吸烟而建立一个新的平衡，才能真正的形成烟瘾。而当某一天不吸烟了，身体因为吸烟而建立起来的平衡就会被打破，身体就会出现抗议，就会因为不吸烟而失眠、焦虑。因为找不到吸烟带给他的快乐，心理上的不适应就会让他很快复吸。而此时，如果有一个新的兴趣爱好，新的习惯去填满自己的生活，建立一个新的平衡，那么你就没有时间来回顾之前的烟瘾，也就不会再复吸了。就好比一个之前天天沉迷于网络游戏的人，突然某一些有了一个女朋友，然后他就会很积极地与女朋友约会，享受恋爱带给他的甜蜜和享受。然后很长时间过去之后，你就会发现，原来他已经很久没有沉迷于网络游戏了。
最后，提升自己的情绪管理能力。这一点主要指的是要学会控制自己的情绪，并且懂得排解。指的是当烟瘾发作的时候，当焦虑、抑郁、紧张等情绪出现的时候，要懂得找到适合自己的方法去排解。让自己即使是忍受着戒烟的痛苦，依然可以坦然面对生活。
其实，戒烟就是打破因为吸烟而建立起来的平衡，重新建立无烟生活的平衡。从自己的情商、思维能力、新的习惯以及情绪管理方面做出改变，既提升了自己的价值，也真正的戒烟成功。