我一大早给我妹妹打了电话，她用困倦，沉闷的声音回答，告诉我她没有睡很多。毫不奇怪，因为她有一个五个月大的婴儿，但是当我问时，事实证明他不是问题。两岁的宝宝已于凌晨四点醒来，准备开始新的一天。“幼儿通常在凌晨6点左右起床，许多人甚至更早起床。” 如果您的孩子过早起床，您自己可能就无法获得足够的睡眠。

她说，最重要的问题集中在孩子是否睡眠充足。如果他要在晚上7点入睡，并在凌晨5点高兴地跳下床，那么他可能就是那些需要睡眠少于大多数的孩子之一。瑞士一项2007年的研究发现，在一岁时，一些健康，正常的孩子总共睡了11.4小时，而其他孩子睡了16.5小时。相差五个小时。

另一方面，如果他们第一次摇摇晃晃并四处张望，则需要调查其他可能的原因，导致您的孩子过早起床。

先看看孩子的生活变化，看看是否有任何可能导致这个问题的原因：“他最近改变了午睡时间吗？达到了一些发展里程碑（例如步行）？家里有没有新婴儿？您带走了他的奶嘴或奶瓶吗？” 改变午睡时间可能意味着他的整个睡眠方式已经改变。研究表明，完成了新的发展里程碑的孩子往往也不会入睡，这可能包括早起，而新兄弟姐妹的压力也会导致觉醒增加。最终，以前使用奶嘴或奶瓶重新入睡的孩子现在可能会在早晨醒来，发现他还没有真正疲惫到可以在没有安抚奶嘴的情况下重新入睡，所以他叫醒了您！

无论是什么原因，您的头等大事可能就是要恢复早早的睡眠时间。以下是一些尝试让幼儿过早起床的策略：

轮班就寝时间

如果您认为您的小孩睡眠充足，可能上床睡觉时间过早，请尝试将其入睡时间改为以后的时间。建议连续几天将其移动15分钟，以免睡觉前感到劳累。

调整午睡时间

也许现在是时候从一天两次小睡转变为一次。或者，您可能想逐渐缩短时间。

创建一个睡眠友好的环境

安装百叶窗以使房间保持黑暗，关闭好窗户来掩盖黎明前垃圾车的声音，尤其是热情鸟的声音。

解决超载的尿布

每天早晨，您的蹒跚学步的孩子尿布湿透吗？尝试使用隔夜的尿不湿，您可能还想减少睡前喝的液体量。在她的屁股上抹点橄榄油可以帮助减轻不适感，使她不会醒来。

睡前吃零食

如果他醒来时似乎饿了，睡前吃些高蛋白的零食，例如酸奶，可以帮助缓解饥饿感。

如果您的孩子仍在早起，不愿再睡，那么建议尝试让他参与安静的游戏，直到您准备起床为止。您可以在前一天晚上将一些玩具留在他的婴儿床或房间里，或者让他在房间里休息的时候在地板上玩耍会更安全。

以宝宝为例，事实证明他已经准备好小睡一会儿了。一旦他习惯了新的白天睡眠方式，他就会回到睡眠状态直到早上7点，这也是一件好事，因为有了一个婴儿在夜间进行护理，他的母亲需要她所能获得的所有睡眠。