湿热也被称为“湿毒”，它是六毒之一，如果被这种毒入侵身体，那么人就很容易出现问题，像上火是最为典型。还有一些就是长痘痘、粉刺像长麻子一样，即丑又不利于健康。
湿毒是怎样来的？
湿气遇热就会产生湿热，湿热结合就会影响脾胃的健康，会导致缺水，大便会干燥秘结，就会堆积便便，就容易产生毒素，口臭等问题就会出现。中医一直都是认为，湿-热-毒，是相互联系的，有其一必会有其2的出现。
湿气又是什么呢？
说到湿气大家可能都不陌生，毕竟中医师会经常提到这个词。它的主要表现为舌苔厚、舌头有齿痕肥大，大便不成型等症状都可以知道自己体内是否有湿气。
中医常常对它有较高的评价“千寒易除，一湿难去”的说法，人一旦湿气重，那么就容易生百病，很多人因为体内湿气重，从而出现湿疹、皮肤病、脱皮、瘙痒等问题，女性还容易出现妇科病。
热又是什么？
中医中的热，指的是肠道疾热，会造成多种症状，像口干苦燥，牙龈肿痛、尿黄这些症状都说明，体内正有一股热。如些一来，遇到湿气就会形成湿热了。
中医有很多办法可以同时去除湿热毒、健脾胃，在《本草纲目》中就记载有这么一个食疗，马齿苋薏仁茶，是较为方外流传的一个好方子。
食材：马齿苋10g、薏仁10g、赤小豆5g、芡实5g、槐米10g、淡竹叶5g、绿茶5g
食用方法：先将全部食材，洗净然后使用冷水泡半小时，最后下锅煮上半小时，饮用其茶水就好，每日饮用3 次。如果不想煮，可以使用袋泡茶。
作用：马齿苋、淡竹叶、绿茶这3种食材，可以清热排毒，杀菌消炎，利尿排毒等作用。薏仁、赤小豆、芡实是健脾胃，利湿气，护肤的作用，槐米清肝火，去燥热，对热毒症有很好的疗效。