走出失恋痛苦教程。
·第一步：允许自己想他，允许自己痛苦，允许自己倾诉，甚至可以像祥林嫂一样没完没了的唠叨，想哭就哭，想联系他就联系他，即使他永远不回复，想哀求他就哀求他，想乞求他就乞求他，可以卑微，可以死皮赖脸，不要控制自己不去想他，多碰几次壁也有利于走出来。
在不违法、不伤害他人以及自己的前提下尽情释放，做让自己开心的事，平时舍不得买的衣服买，平时舍不得买的包买，平时没时间做的事请假去做，这一阶段时间为十天左右，最长不超过十天。
·第二步：搞清楚痛苦的根源，要明白自己痛苦的根源是不甘心自己被抛弃，不甘心陪在他身边的是别人，不甘心自己付出这么多却是这种结果。痛苦的根源不是爱，是不甘心，是对他的占有欲，痛苦的根源不是爱他，是太需要他，不是你爱他，而是你需要他爱你，或者说是因为你没有爱自己的能力。
·第三步：放弃幻想，清除他的痕迹，此时不再主动联系他，更不要主动找他，拉黑删除记录，清除他的痕迹，这一步的关键就是忍，忍不住的时候可以让家人朋友骂醒自己，此时没心情做任何事情，没心情喜欢别人，甚至没心情上交友软件，此时最好的办法就是忙起来，强迫自己动起来，让自己无暇思念，刷视频、打游戏、追剧等等都行，让大脑忙起来。
此外亲情友情有利于治愈，多和家人在一起，一起逛逛街、买买菜、逛逛超市、一起做做饭，多和朋友们在一起吃喝玩乐，也可以去医院老年病房看看，去外科病房看看，你就会知道人生有多么短暂，你就会知道自己有多么幸运，就会知道爱情只是人生的一部分，甚至一小部分。
此时再想他的话，那就要挖空心思想他不好的地方，想到恨为止，可以把他的缺点罗列出来，想他的时候就拿出来看看，而且不断增加补充他的缺点。
·第四步：树立自信，不要因失恋打击而自卑，不要自责，不要否定自己，不要自我攻击，买衣服、美容健身、投身工作、努力工作、多加班、多挣钱，让自己充实，让自己更有魅力。
·第五步：理性对待，是他不好，不是所有的男人(女人)都不好，你不是为他而生，更不是为他而活。来到这个地球，你不为任何人活，包括你的父母，只为自己活。所有人包括你的父母，都是你人生的过客，连你自己都是地球的过客。
世界那么多人，不要因为一个人悲伤，你能遇到他，你也就能遇到像他一样的，甚至比他更好的。只不过你暂时还没有收拾好自己的心情去寻找，不要因为一棵树而对整片森林失望。上帝已经安排好了，他本来就是你人生的一个过客，你却想抓住他不放。
·第六步，释怀。不想他了，也不恨他了，他就是你人生的一个过客。人生无数有缘人中的一个，多他一个不多，少他一个不少。为自己活，好好活。