今天参加了薛老师组织的艾灸沙龙，主题为《夏季艾灸养生》。这场沙龙举办得很及时，现在已进入夏季，到了大口吃冷饮，拿瓶吹冰啤酒（冰饮料）方才过瘾，没有空调难以续命的季节了。
盛夏时节吃这些从冰箱，冰柜拿出来的东西那叫一个爽，却不知这些正在严重损害着我们的健康。
冬天吃冷饮对身体的伤害要比夏天吃冷饮小得多，是不是有点颠覆认知，听了薛老师的课我才恍然大悟。。
这究竟为什么呢？还要从阴阳来讲，简单的说就是夏天很热，体内的阳气都浮在身体表面，主管阴的五脏六腑没有了阳气的守护就容易出问题。
体内阳气本来就如士兵一样守护着五脏六腑这座城池，到了夏天这些阳气顺应季节变化都去了边关。
城池无人保守，这个时候你的冰西瓜，冰啤酒，冷饮一下肚，这下寒气（敌人）就一下子进入了五脏六腑（城池）。
寒气捣乱一番，人就开始不舒服，有的人当下没有反应。但时间久了，寒气越来越多，身体就会显现病症。
冬天脏腑因为有阳气的守护，吃了凉东西，寒气要和阳气斗一番才能进入脏腑。打斗过程中阳气把大多数寒气都挡在了外面，所以对身体的伤害相对会小一点。
话题回到沙龙，薛老师先带领我们读了《黄帝内经》,这本书被奉为中医四大经典之首。更有“医学之祖”之称。
《黄帝内经》是一本综合性很强的医书，在黄老道家的理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“养生学”等等，感兴趣的可以自行百度。
这本书基本素材来源古人对生命现象的长期观察、大量的临床实验及简单的解剖学知识。在次深深地为古人的智慧而折服。
薛老师还带领大家做了站桩的练习，随着音乐边冥想变站桩。我站桩的过程中心口稍微有点堵，但随着练习结束这个感觉也消失了。
站桩的时候我身边的三个小伙伴反应有点强烈，一个不停地在打嗝，一个忽然呼吸很急促感觉她有点喘不过气我偷偷地睁开眼睛瞄了她一眼，急促的呼吸仿佛是百米赛跑下来的，我想拉拉她但看薛老师似乎习以为常那肯定也没啥事，我没有去打断她。
就在偷看呼吸急促的学员成，我发现另外一个伙伴也在不停抖动，想着大家站桩都比我有经验，估计也是正常的，我就又闭着眼睛开始站桩了。站桩的整个过程，我也感觉都很热。
站桩完后，稍作休息。薛老师让大家围着圈手搭手练习“噢嚒”音，每次呼气发出“噢—嚒”的时候，感觉都是把内心内心不好的情绪往外排。
当发了几次后感觉这个音都不像从自己嘴里出来的，大家的声音一起起到了共振的效果。感觉就是世界都安静了，只有我们在歌唱。
练完以后，我在想大家听到我们这样大声的发音，会不会以为我们进入了某神秘组织。其实这个和瑜伽前后都要练“噢嚒”一样起到放松，静心的效果。
如果你有烦躁的时候可以尝试练习一下“噢嚒”音，能很快的安静下来。
划重点，夏季养生可以从以下四个方面做起：
一、起居环境一定要整洁舒适，心情才能好。
二、饮食以清淡为准，少食多餐，不要吃过多寒凉的食物。
夏天外界很热，心也很燥热，容易产生情绪波动。本来一件小事可能会演变成大打出手，清淡饮食能养心。
三、保证充足的睡眠，早睡早起养成好习惯。
四、多运动，锻炼身体。大家注意这里的运动不是有氧运动或极限运动，是配合着呼吸得太极拳或者瑜伽之类的。
最后薛老师还讲到了冬病夏治，比如内风湿之类的在夏季采用艾灸治疗，同样的时常会比冬天治疗效果会好几倍。
这样就是为什么进入伏天以后，用艾灸除湿的效果是最好的。
“艾”是大自然赐予人类的礼物，与爱谐音，可以治疗多种疾病。更让我吃惊的是采用正确的艾灸方法还能治疗让很多女性头疼的月子病。
在最后，薛老师让我们进行了艾灸实操的练习，自己给自己艾灸。还教了几个应对小孩发烧、感冒、咳嗽、积食要灸的穴位。
最后感谢薛老师无私地奉献，他把自己所学的东西不计报酬地分享给大家，只为向我这样的外行也能进行艾灸操作。随时随地可以为自己和家人进行调养身体、医治常见的一些疾病。