“天有三宝日月星，人有三宝精气神”。中医认为，生命之源在于精，维持生命在于气，呈现出来的就是神。 但是，现实生活中，很多事都在不断地损耗我们的精气神，今天我们就来看看 最伤精气神的三件事。
第一，就是纵欲伤精、
放纵过度，，没有节制，肾精 频繁的流失，想要重新补回来，可不是简单的事了 。因为父母给的先天之精是有定数的，后天脾胃补的赶不上消耗的、每天都会无精打采，什么都不想干，有些人可能会出现脱发、耳鸣、牙齿松动等症状、而且还有一个最严重的副作用，那就是功能会受到影响。如何补？可以用 灵仙散加减， 补五脏精气，调和阴阳。
第二，就是暴食伤气、
吃饭的时候，大家都站起来了，你还吃到最后一秒 。要知道食物要通过脾胃将其转化，吃的太饱了 ，这就相当于让脾胃负担过重，对脾胃造成伤害。 久而久之，脾运转不动了。每天都会 感觉到疲惫，胃口也会变差，容易腹胀恶心干呕。 所以，在日常生活中，要注意适量的饮食，如果已经脾气虚了怎么办呢？可以 参考补中益气汤加减。
最后是熬夜伤神、
在中医看来， 人躺着的时候，血就回到肝脏休养生息，心神就依附在肝血上 。如果你12点了还熬夜刷手脚，影响到血液的流通，导致心神失养，无处安放，长此以往，失眠多梦，心慌心慌，面色苍白，甚至是头发一掉一大把。这种情况， 在早睡的同时啊，可以参考 柏子养心汤补气养血 ， 健脾安神 。
其实，比起吃药，改变生活习惯，减轻对身体的亏耗，才是更好的养生办法！