王女士今年38岁，平日里没有别的爱好，就是酷爱吃辣椒，可以说是无辣不欢，因为辣椒吃的太多，经常出现便秘的情况，三五天不上厕所都是常事，她也没太在意。

这不，最近她和爱人去四川旅游，在当地又吃了不少辣椒，这次辣椒吃的实在太多了，整整半个月都没有排便，无奈之下她只能吃一些泻药帮助排便。

药吃了，也确实排便了，可是粪便在人体内堆积太久，已经变得非常干燥，王女士在排便过程中用力过猛，不小心肛裂了。还好送医及时，经过治疗没有造成太严重的后果。

近些年来， 肛裂的发生率逐年升高，据统计，它在肛肠疾病中的比例能达到20%-25% ，为什么肛裂的人会越来越多呢？

肛裂的人越来越多？这是为什么？

过去似乎很少听到“谁谁谁肛裂了！”这件事，但是近些年这种情况发生了改变，好像越来越多的人都有了肛裂的经历，这种情况的发生，其实和我们 饮食习惯改变 有很大的关系。

过去由于技术所限，我国人民的主食是以粗粮为主的，随着生产技术不断发展，我们终于过上了梦寐以求的顿顿白米、白面的生活。然而，我们的口腹之欲是得到满足了，随之而来的却是便秘问题的频频出现。

因为 食物在精加工过后，大部分的膳食纤维都已经被去掉了，留下的是容易消化的淀粉部位，这样的食物并不会像粗粮一样能促进胃肠道蠕动，便秘风险自然就会升高了。

如果便秘情况过于严重，我们很有可能在排便的过程中因为用力过猛 ， 使肛管皮肤出现裂伤 ，让人出现排便带血的情况。不及时治疗的话，还有可能继发感染，对患者的健康造成不利影响。

除了饮食上的原因外，肛裂的人越来越多也和久坐马桶有关。上个世纪我国的厕所主要以蹲便、蹲坑为主，后来为了提高如厕的舒适性，马桶开始进入千家万户，成为家庭厕所的“主流”。

用蹲便的时候，我们可能会专注于如厕，避免蹲的时间太久造成下肢血液循环不畅，马桶很好的避免了这个问题，却带来了新的问题，那就是坐马桶时间太久。

长时间坐在马桶上会导致 肛门在空气中暴露时间过长，肛肠末端变得干燥，粪便也会脱水、变干，这个时候如果再用力排便，肛裂的几率会大大上升 。尤其是近些年来手机的盛行，越来越多的人喜欢坐在马桶上刷手机，更加剧了久坐马桶的情况，肛裂的人也就越来越多了。

另外，我们还发现，肛裂这种疾病除了出现发病率逐年升高的情况，还有一个比较奇怪的特点，那就是 更“偏爱”女性 ，这又是为什么呢？

肛裂更“偏爱”女性，或许与这3种生活习惯有关

1.女性更喜欢吃辣

在吃辣这件事上，曾经有过一项调研，调研结果显示， 女性中大约有63.74%的人喜欢吃辣，男性喜欢吃辣的比例仅有58% ，也就是说，女性会更偏爱吃辣这件事。

问题是，太辣的食物会刺激胃黏膜，干扰胃部的代谢功能，同时还会影响肠道的正常收缩，进而诱发便秘，增加肛裂风险。所以， 为了肛门健康着想，最好还是减少辣椒的摄入 ，防止因为吃了太多的辣椒引发肛裂。

2.女性更容易陷入负面情绪

相比于男性来说，女性本身的情绪就更偏向于敏感、细腻，更容易受到他人的影响，产生负面情绪。再加上现在家庭压力、工作压力都很大，女性想要获得更多的机会，需要比男性付出更多，这也让女性朋友更容易产生负面情绪。

如果一个人长时间处于焦虑、烦躁、抑郁情绪中，会诱发 内分泌紊乱 ，肛门括约肌会因为激素的影响出现舒张力下降的情况，这时候排便稍微用力，就有可能导致肛裂，给女性朋友带来极大的痛苦。

为了避免这样的情况， 女性朋友一定要学会释放自己的压力，可以通过阅读、旅游等方式让自己拥有一个平和的心态，降低肛裂的几率。

3.女性更不喜欢运动

女性在运动方面的兴趣会比男性小一些，很多女性更愿意坐着或躺着，这和女性的性格更温和、文静有很大的关系。

但是不运动的话，会导致人体血液循环速度减慢，胃肠蠕动速度也因此变慢，粪便排出时间变长，在肠道内会被重吸收掉更多的水分，更容易变得干燥，进而引起便秘，增加肛裂风险。

建议各位女性朋友平日里适当的增加运动量，坚持每天进行40-60分钟的中等强度有氧运动，以保护肛门健康。

扩展阅读：肛裂与痔疮都有流血现象，如何区分这2种疾病？

肛裂和痔疮都存在流血现象，很多朋友在出现肛裂问题的时候，总认为自己是患上了痔疮，还有些朋友患上痔疮后，认为自己肛裂了，这2种疾病有没有什么区分方式呢？

别看这2种疾病都有流血现象，其实在很多方面还是有很大的不同的。痔疮是由于肛门静脉发生曲张引起的，肛裂则是指肛管皮肤裂伤，二者在本质上就是2种不同的疾病，这也就导致了症状上会有一定的不同。

痔疮 因为是发生了肛门静脉曲张导致的，在 肛门附近会有一块比较柔软的静脉曲张团 ，可能在肛门内，也可能在肛门外，肛门外比较容易发现，这里就不多说了。

而肛门外的静脉曲张团可能在我们排便用力过大的时候脱出、流血，也会对粪便形状有一定的影响，这都是痔疮的典型症状，肛裂则不会有这些特殊症状。

肛裂 的主要症状就是因为皮肤裂开引发的剧烈的疼痛，患者 甚至会因为疼痛过于剧烈不敢排便 ，不及时治疗的话，肛门部位的皮肤还会因为感染出现红肿的表现。

另外，痔疮和肛裂在出血量上也有一定的区别，痔疮的出血是因为静脉团破裂引发的，出血量会更大一些。肛裂只是皮肤裂开， 损伤的是毛细血管，出血量相对较少 。

现在大家应该能明白痔疮和肛裂的区别了吧？当然，无论哪种疾病，一旦发病，最好还是立即前往医院接受治疗，减少疾病对人体的伤害。

写在最后

为什么越来越多的人有肛裂问题？这和我们的饮食习惯、久坐马桶的习惯有很大的关系，如果想要降低肛裂风险，应该增加主食摄入量，缩短蹲马桶的时间，保护肛门健康。

为什么女性肛裂的风险比男性高？是因为女性在日常生活中更喜欢吃辣、更容易陷入负面情绪、更不喜欢运动，也就是说，对于女性朋友来说，想要降低肛裂风险，不仅要调整饮食与久坐马桶的习惯，也要少吃辣、保持情绪稳定、增加运动量。

参考文献：

【1】陈雪梅,刘秋江.中医治疗在肛裂中的研究[J].中外医学研究,2022,20(31):181-184.

【2】姜涛, 便秘综合治疗在痔、肛裂、便*禁失**等中的应用. 吉林省,松原吉林油田医院,2022-07-27.

【3】刘志伟,王振宜,魏东.《肛裂临床诊治中国专家共识（2021版）》要点解读[J].结直肠肛门外科,2022,28(03):239-242.

【4】裴斌,王桂明,朱文等.肛裂病因及治疗的中西医研究进展[J].中国肛肠病杂志,2022,42(06):68-70.

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