波姐语录:只要肯努力，身材好气质也能提升，女神就是你
女生都想被别人称为什么？“小可爱”“小公主”还是什么别的？在波姐看来最称赞的就是“女神”了，想要成为别人眼中的女神吗？先从练习瑜伽提升气质开始吧。这些简单的体式，提升气质有一套，跟着波姐练不会出错~
一.战士一式
1.左腿向左侧迈开一米远，上身转向左侧。
2.左腿弯曲，右腿向后拉直。
3.双手由身体两侧向上伸展手心扣在一起。
4.动作坚持一分钟后收回转向右侧。
女神这个词不仅是形容面容姣好的女孩子，更是形容品格高尚，富有内涵的女生，想要成为男生眼中的女神怎么办，第一步练习瑜伽提升我们的气质，让我们的心态更加愉悦积极向上，成为一个光芒万丈的女神吧。
二.半莲花式
1.坐于准备好的瑜伽垫上。
2.大腿贴在地面上小腿置于大腿上盘坐。
3.双手顶在膝盖上将背部挺直一分半的时间。
女神们与众不凡的气质是怎么练习的呢？在练习这个动作时我们的关节会有纠正的作用，纠正关节因为坐姿或者习惯造成关节错误的排列，不仅让骨骼更加健康，在走路时背部头部会自然的挺起来，自信跟着就来了。
三.侧斜板单腿伸展式
1.坐在地面上，左手支撑在身体左侧的地面上。
2.用手臂的力量将臀部挺起双腿伸直蹬地。
3.右腿伸直抬起与左腿成一字马，右手抓住右脚。
练习舞蹈的女孩子都会离“女神”一次更加贴紧，因为从小练习舞蹈身体柔软脂肪少，身形更加纤细，可是也很多女孩子没有学习过舞蹈，但是不要紧，现在开始学习瑜伽有一样的作用呢，抓住这个机会的你不要放弃呦。
四.八曲式
1.腿交叉坐在地面上，扭动腰部转向左侧方向。
2.右手穿过两腿间按地，左手左侧自然按地。
3.上身微微放低，手臂用力双腿抬起。
在练习时头部下垂双腿伸直时我们会血液会流到头部，让我们的血液加快，在腹部流动的新陈代谢加快，对于身体不好容易得疾病的女孩来说有很好的滋养调理作用，身体棒棒哒什么小病小灾都不用再害怕了。
五.
1.第一个动作既为倒立，先调整好呼吸做好准备。
2.弯曲身体让手心按住地面，右腿抬起平衡后左腿顺势抬起。
3.两腿抬起后前后分开在一直线上保持平衡。
倒立的动作一定要小心完成，不能掉以轻心受伤呦。皮肤暗黄肤色暗淡与我们的内分泌系统脱不了关系，练习这个瑜伽可以按摩我们的小肚子，调理内分泌系统让气血平衡，皮肤有气色有光泽效果是最好的。
六.
1.动作简单可不要松懈呦，山式站立。
2.向前弯腰成九十度，一条腿抬起与另一条腿也成九十度。
3.手臂放在背后伸直，两腿重复动作。
一个漂亮的女孩如果每天垂头丧气的再漂亮也会让人推不敢靠近，练习此瑜伽可以让我们的神经系统兴奋起来，把所有让自己生气悲伤快快忘掉，很好的调理我们的情绪，让我们变得更积极更乐观，勇敢的去面对自己未知的生活。
七.
1.今天最容易完成的动作了，第一步坐在瑜伽垫上。
2.左腿盘在右腿上，收紧腹部。
3.双手向上伸直用力向上够，肩膀夹紧。
4.练习的同时稍稍放松心情保持2分钟。
知道林志玲姐姐这么多年为什么还是容颜不变，气质不变年轻的状态吗？只要你细心关注志玲姐姐就会发现她也一直在练习瑜伽，这就是她年轻的秘诀，还不练习瑜伽吗？不要等到自己皱纹出现的时候才知道练习瑜伽的重要性呦。
八.树式
1.山式站立，左腿小腿向内抬起。
2.右手从腰后绕过抓着左脚，左手贴着左脚抬起。
3.左右腿依次抬起的时间都要保持在50秒。
此体式能够改善我们背部疼痛给我们的后背一个按摩作用，不用在时时刻刻担心突然的背痛，头疼会给我们身体一个措不及防的伤害，让身体更加健康，不强求成为男生的女生，只望成为自己的女神最棒的自己。
每个人的女神标准都不相同，有的人喜欢高傲有气质的，有的人则喜欢的是委婉可佳清新淡雅的女孩，既然我们每一个人的标准都不相同，就努力成为梦想中的自己就好了，为自己加油吧。