刷牙人人都会，也每天刷牙，可还是会有蛀牙，或者经常牙疼、牙酸，这是为什么？
你真的懂刷牙、会刷牙吗？
刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？
剩饭？肉丝？韭菜叶子？
其实是细菌，更准确的说是牙菌斑。
牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。
嘴里的细菌无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈开始造成损伤了，蛀牙、牙龈炎、口臭等等。因此我们必须坚持不懈地与牙菌斑作斗争
错误的刷牙方式
1.刷牙太用力
刷牙并非力气越大刷的越干净。如果刷牙方法不对，反而会损伤牙齿，伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。
提示：刷牙力气应不轻不重，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，以刷干净牙面为宜。
2.牙刷太硬：
很多人以为牙刷毛硬了便于清洁牙垢，其实这是错误的。牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时反而很难洁净牙齿间隙和隐藏面的牙垢，而且常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤甚至牙龈萎缩。
提示：建议选择毛较软的小头牙刷，保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿，同时保证可以刷到牙齿间隙。
3.横着刷牙
据调查超超过90%的中国人横向刷牙，这对牙釉质是一种物理磨损，会严重危害牙釉质、牙素质、牙龈及牙周。
提示：口腔科医生给出的建议是竖着刷牙为宜，刷牙虽没有正确的固定模式，从左到右，从上到下都可以，但需毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬号缦沔都完全洗刷到，否则刷了也是白刷，甚至还会损伤牙齿。
4.冷水刷牙：
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。
提示：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太冷太热的水都不好。因为牙膏中的主要成分摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度是37℃左右。
5.时间过短：
清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，所以刷牙的目的不仅仅是清除食物残渣，更重要的是消灭牙菌斑。
提醒：刷牙不能少于2分钟。要保证牙刷在每一个牙面上来回摩擦3-4次，才有可能刷干净。每24小时至少要刷牙一次，因为牙菌斑的生长周期是12-24小时。
手动牙刷的刷牙方法很多，然而，没有一种刷牙方法能适合于所有的人。
你和孩子都需要的正确刷牙方法
第一步，牙刷倾斜45°角
第二步，重点清洁牙齿与牙龈交界处
第三步，刷上下牙的舌侧
第四步，刷前牙的舌侧
第五步，刷咬合面来回刷
图片解析：
愿大家都能拥有一副健康的牙齿。
因为，健康的身体来自于健康的牙齿！