众所周知，维生素A和维生素D是儿童生长发育过程中非常重要的两种营养素，与儿童视觉发育、骨骼发育、身高增长、免疫功能甚至造血功能等息息相关。关于维生素AD到底该不该补、该怎么补，从以下几个方面就可以得到答案。
必须要补的维生素AD！
不论是母乳喂养还是奶粉喂养，其维生素AD的摄入不能满足宝宝的日常所需，母乳本身维生素AD含量偏低。
有研究表明中国妈妈母乳中维生素D含量只有四4-100IU每升，维生素A含量也只有500国际单位每升，即每天孩子至少要吃3-4升母乳，才能够达到基本的营养需求，这显然是不可能的。
建议宝宝出生后15天开始进行预防性的补充，最好连续补充到2岁，每天服用一粒维生素AD滴剂，其中维生素A1000-2300IU，维生素D400-800IU，以避免发生佝偻病、视觉发育不良、免疫力下降等问题。
选维生素AD？
还是维生素D？
因国情不同，我们国内小儿营养状况和发达国家比仍有差距，呼吸道感染发病率较高，而选择维生素AD制剂可以同时预防呼吸道感染引起的疾病，一举两得。
中国婴幼儿儿童整体维生素A摄取量普遍较低，在全球属于维生素A中度缺乏国家，超过半数的孩子存在维生素A缺乏的问题， 而小于六个月的婴儿更严重，将近80%存在维生素A摄入不足的问题。
所以中国的宝宝需要维生素A与维生素D同补，不可盲目的效仿外国。
添加辅食以后的宝宝，如果肉蛋奶摄入比较充足，可以考虑单独补充维生素D，优选D3。
鱼肝油与维生素AD一样么？
是不一样的。
鱼肝油一般是鲨鱼、鳕鱼等肝脏里提取出的黄色透明的、略带鱼腥味的液体。主要成分是维生素A、维生素D。
但是，鱼肝油里面还会添加明胶、甘油，甚至还有天然维生素E油等等。最重要的是，其中的维生素A与维生素D的含量与比列并不太明确，鱼肝油更适合成年人补充维生素AD。
所以选择含量及比例明确的维生素AD制剂更适合宝宝。
答疑解惑
吃维生素D，还需要吃鱼肝油，或者鱼油、鳕鱼肝油吗？
答：不能同时服用，以免过量。
鳕鱼肝油是天然的VD 来源，但含量很低。而鱼油不是维生素D补充剂，它主要补的是DHA和EPA。
吃伊可新，还需要额外补充维D、维生素D3吗？
答：不需要。
伊可新里维D含量一般是500IU，如果补充伊可新，最好不需要补充其他的，或者不吃伊可新。
提醒大家：维生素AD虽好，但不能多吃。
维生素AD虽有万般好，但是也不能多吃。维生素AD都属于是脂溶性维生素，一旦超过可耐受最高摄入量，是容易中毒的，多以并不是多多益善。
可耐受最高摄入量：是指摄入某种营养素的时候，是有一定标准的，如果不超过这个标准，几乎是不会造成副作用的。看下面这张图，不超过这个量，相对而言是比较合适的。
文 | 王凡
图 | 网络
排版 | 研究院院草