最近有桩友说站桩出一身大汗，并且感觉到由衷的高兴，所以他写的文章中说了一句“如果你没有出汗，你站船等于白站了。”把站桩大汗淋漓当成了站桩效果的最高境界。

大汗淋漓真是站桩的最高境界吗？

一、站桩的初级阶段：汗如雨下——消除拙力，排除寒湿。

我在开始站桩的三个月左右，那时也正是六七月的，天气本身也比较热，在屋子里静静地站着，大汗从额头、胸前、手臂流到地面上，毫不夸张地说，每一次半个小时左右站出头，地板上就流一滩汗水。

这是站桩初学者必须经历的过程。

这一过程如果再细分的话，其实有2个表现：

第一个表现是出虚汗。出这种汗主要是去拙力。由于刚开始站桩的时候，要领还不熟练，很多地方松紧不一，导致协调性比较差，感觉臂部紧张，放松了臂部，说不定胯部又紧张了。松紧不能自如，这是站桩初学者的通病。在这个时间是由于去拙力的时候，如果着力没有去除那就是会出现大汗。出虚汗是体弱的表现，如果身体素质很好，可能不会出虚汗。

第二个表现是排寒湿。每个人都有寒湿，所以这个过程不可跨越。排寒湿也会大汗淋漓，这个过程由于每个人是情况不同，时间有长有短，但是这个过程是非常重要的，所有的人都必须经过这个过程。

汗水具有粘稠味，甚至还比平常的味道会更臭，都有比较强的体味，自己都不好意思与朋友密切接触。这个时期是出虚汗的，身体的部位主要在身体很虚弱的内脏，身体很虚的时候。譬如说多年以来你的脚不臭了，站桩之后脚非常臭，穿的衣服领子穿一天都是黑的，这都是好现象。

站桩大汗淋漓除外，还会流泪、流凉水。这些现象在许多的站桩者中都会有体会。但无论以哪种形式表现，都是非常好的形象。这种淋漓尽致的感觉过后，身体就会上一个档次，全身通透。

二、站桩的中级阶段：微微出汗—— 身体协调，身心愉悦。

出汗相对较少，身体的协调性已经达到运用自如，站姿正确，松紧有度，体态也比较轻盈，精力充沛，排寒湿和除拙力的阶段已经基本完成。

这个时候应该站桩进入比较好的修复阶段，排汗也没有以前那么恶臭的的味道，说明你排行是排湿排毒已经达到了一定的境界。

这个阶段的时间会很漫长。

三、站桩的高级阶段：身体发热——如沐春风，身轻如燕。

站桩的最高阶段是把身体站热。很有天分的人，要想达到高级阶段，也要经过长期的习练，不是看看书，感觉感觉就能达到的，有的人害怕自己教的学生不学了，就轻描淡写的说，一天站5分钟就行了。

一般情况下，一个站桩人，给一个绝对的时间概念显然是不科学的，罗马不是一天建成的，没有累计在3000小时以上，想达到这个境界是有难度的。

处在身体的末端手指、脚趾都会发热，这种发热是一种十分温暖的，站桩时体表的平均温度会比平常高出0.5~1度，这种发热是非常舒服的，站桩者往往陶醉其中，不知身外有物。

站桩可以从出汗来看出一个人站桩达到什么样的境界。我曾经在有一篇文章中谈过一个观点，站桩最高的境界就是把人站成纯阳体质，这是极高的境界。身体器官的癌症，与器官的阴寒有很大的关联，那么“热”一定是身体各个部位，特别是使脏器发热，让这种温润的热，祛除身体深处的阴寒，人的身体就会健康无虞。

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