现在的护肤习惯很多人都懂得了食补外敷这个道理，大家都知道很多有营养的东西对肌肤非常好，尤其是脸上有可恶斑点的人，每次照镜子看到那一点一点的又洗不掉的斑点是不是觉得很讨厌呢？所以说祛斑已经迫在眉睫了，但是你知道祛斑该吃一些什么来祛斑吗？下面小编就找到了一些老中医介绍的祛斑食物还有制作方法给大家，想要祛斑的你就要赶紧收藏哦！
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水大概1000毫升左右，放在火上， 再下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一天喝两次，这样可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载黑木耳可以祛除面上黑斑，黑木耳可润肤，还有防止皮肤老化的作用，另外大枣和中益气，健脾润肤，可以帮助黑木耳祛除黑斑，*管双**齐下祛斑效果好十倍。
斑点的存在很多情况下都是人为的，所以出来在食补上下功夫，在平时护肤更要注意一些问题。
卸妆要卸好，卸干净。
如果卸妆不彻底，化妆品有残留在脸上，渐渐就会堵塞毛孔，形成各种肌肤问题，黑头色斑等等就渐渐爬到脸上了，因此卸妆绝对不能马虎，不化妆也要注意清洁脸部，尤其是夏天脸上出油比较多，一天早晚都要保证洗一次脸，保证肌肤清洁。
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这款卸妆油卸妆非常地温和，可以轻松的清除顽固的彩妆，还可以充分溶解毛孔里的污垢和黑头，里面含有的橄榄、芦荟精华成分，卸妆的同时还可以保湿肌肤，免得卸完妆之后皮肤变得紧绷。
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平时如果没化妆，洗脸也是非常重要的，一天一般建议洗两次脸，尤其是现在夏天，肌肤出油频率变得更多，晚上洗脸变得尤为重要，还有洗面奶的选择最看重的成分就是氨基酸，因为氨基酸属于弱酸性，洗脸温和不刺激不紧绷，这款洗面奶就是富含氨基酸精华，还有珍珠的美白精华，不仅洗脸还可以控油保湿。
防晒第一
斑点的出现和你没有好好防晒有非常大的联系，因为紫外线无时无刻都会存在，所以现在很多人都懂得防晒的重要性，但是依旧还是有人会忽视，紫外线伤害肌肤，脸上的胶原蛋白流失特别快，而且长期受到紫外线的侵害，脸上就会渐渐沉淀黑色素，还有一些色斑接着出现，防晒绝对要提上日程了。
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现在还是初夏，可能太阳还没那么大，但是一旦到了真正的78月的时间，你再来防晒就来不及了，而且防晒是一年四季都要做的护肤工作来的，因为紫外线全年都会有的，这款防晒乳非常地清爽舒服，质地还非常地薄透，令肌肤一点负担都没有，出门前20分钟就要做好防晒工作哦，否则效果会大大减少的。
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百雀羚的产品绝对百分百的草本精华研制而成，这款防晒霜也不例外，质地非常地轻盈，轻轻松松就可以防晒还有隔离的效果，清爽不油腻，对肌肤保湿还可以改善肤质，提亮肤色，淡淡的天然植物味道，清新又舒服。
敷脸是每天的必修课
敷面膜是给肌肤提供其需要的营养和水分，保持肌肤的水润和光泽，也是给肌肤补水补充营养最直接最快捷的方法，白天流失的胶原蛋白和水分要及时补充回来，避免肌肤缺水导致肌肤衰老速度加快。
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黑面膜最近非常地受欢迎，以黑吸黑的理念深入人心，这款黑面膜反馈声特别好，竹炭的提取物可以吸掉肌肤的黑色素，令肌肤恢复弹性和光泽，紧致细腻肌肤，还有蜗牛原液的精华，滋润养肤，还可以提拉紧致肌肤，想要白的你绝对不能错过哦！
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很多人有听说过绿豆面膜了吧，这款绿豆面膜泥是小编用过最好的一款绿豆面膜泥了，不仅可以清洁肌肤，还可以保湿补水，绿豆有清热解毒的功能，夏天晒后如果敷一次绿豆面膜，肌肤又清爽又舒服，敷完之后，洗完脸皮肤变得又滑又嫩，还水嫩水嫩的呢！