尽管同学们在高一开学之前都会或多或少的进行一些必要的准备，以便能有一个好的开始，更好的度过新生适应期。但是当真正进入高中以后，同学们却还是会吃惊不小，高中开设的各种各样的课程和活动内容，无论从数量上、难度上还是节奏感上都让自己感到应接不暇，感觉超乎预料。

与此同时，一些不好的现象也随之出现，上课内容听不懂，难点吃不透，课下作业多，时间不够用，虽然刚刚开学，但是每天都感觉到处在一种巨大的压力之中，两三周下来便会觉得浑身疲惫，有种强烈的吃不消的感觉。这才刚开学啊，照此下去，以后的日子还怎么过呀！因此，不少同学们开始陷入了一种迷茫、紧张和不安当中。

其实以上同学们的这些感受在高年级同学看来都是属于新生适应期的典型性表现，具体到个人来说，最关键还在于大家要能及时采取有效措施进行化解。今天我们请过来人给大家谈谈他们的经验，把他们的一些干货分享给大家，希望大家能够有效地借鉴，帮助自己尽快的度过这段难过的适应期，让自己早日步入学业正轨。

1，要对高中学业特征有客观和全面的轮廓性了解

对于高中学业特征进行全面了解，有助于同学们能够高屋建瓴的驾驭和设计自己的高中学业生活。一般来说，高中的学业特征从可以从以下几个方面来进行认识。

首先，高中三年要完成两个大型考试，一个是高考，一个是会考。其次，高中三年，每个学年、每个学期都都有着明确的考核任务和目标，步步都得跟上，不能掉队。所以，高中三年，每个学期每个月都应该始终是坚持不懈，持之以恒，直到最后的高考结束。

再者，高中教学跟以往初中教学有很大的不同，老师对于一些基础的内容，在课堂上就不会花费太多的时间，往往是几句话带过啊，甚至都不会提及，更多的是就讲难点和综合性比较强的一些重要内容。同学们的实际中感受更多的是课堂上老师往往会带着大家一起做一些典型性的题目来学习，大家一起在课堂上进行讨论和研究，这是一个高中教学的非常大的特点。

最后，就是高中对同学们在‘自主学习的能力，自觉学习的意识，以及在学习过程中具备较高的自律’这三个方面的要求都是比较高的，如果在这三个方面大家做的不够好的话，那么在学习上就会吃亏，整个学业过程就会比较被动。

2，要弄清楚适应期最关键的学业任务目标是什么

对于高一同学来说，要想尽快的度过适应期，最最关键的学业任务就是要尽快的适应高中学业生活的节奏感。具体来说，所谓的节奏感最核心的部分就是‘做好一周流程的计划和管理’。

大家要想做好一周流程计划，应该以你所在班级发布的一周课表和作息时间表为依托，然后在这个基础之上，把你自己的休息时间、作业时间以及自主学习的时间都填充进去。完毕以后，每天按照这个计划去执行和落实，并且要善于利用每天晚上和每周末双休日的时间进行运行情况的反思和总结，之后及时进行调整和再优化，直到这个计划能与自己的实际情况相一致，这项任务才可以算作达标。

这个一周流程计划里面包括了大家一周所有的学业、生活等各种任务内容，以及你的精力和时间分布情况，应该说充分地用好这个一周流程计划，可以有效地帮助大家精准的分析自己究竟在哪个环节上已经能够很好的与学校的节奏保持一致，有哪些部分还做的不够好？并且据此可以进行针对性的改进，这样，我们就可以更好的，更精准的管理和提升自己适应力。

3，对于典型的不适应症要采取有效的针对性措施

对于适应期期间的一些不适应症，同学们反映比较多的主要集中在：上课听不懂，难点吃不透，作业时间不够这几个方面，当然也有一部分同学说对于学校的一些社团活动，自己一是担心不参加不好，二是担心参加了以后会影响学业，不知道该如何选择。对于这些问题呢，我们都有一些针对性的措施，可以给到大家参考。

对于绝大多数同学来说，课上内容听不懂和课后作业时间不够，都是因为在课前预习和课后复习两方面花费的精力和时间比较少导致的。因为你没有事先在课前准备，有一些基础性的知识没有很好的理解，而老师在课堂上讲述的都是偏难和综合性较强的内容，所以，我们打个比方：你就相当于入不了戏，你会觉得自己是个局外人，像在听天书一样。因此，需要提醒大家进入高中后一定要学会主动进行必要的预习和复习。

而对于一些难点，一般来说，大家完全可以在课堂和老师进行必要的互动问答，如果课堂时间不够，大家也可以在课下和同学们进行必要的讨论，有的时候听听同学从他自己的角度来跟你讲述一些题目，往往会有一些更好的思路启发，这点也很关键。如果还不会，你还可以在私下里找找老师的空余时间进行答疑。

最后，就是关于一些学校举办的社团活动是不是要参加？这个完全可以根据自己的实际情况来进行应对。一般给大家的建议就是刚开始的时候可以选择一个项目，报名参与进去后，保持最低限度的时间投入，等自己的学业能够相对完整的进入一个较好的步入正轨的状态，以后再慢慢拆分出更多的时间做一些投入，这样相对来说就会比较合理。

综合来看，以上为大家分享的这些内容，如果其中有一点能够帮助到大家，那么我想我们这次为大家所做的这份付出就没有白费。大家在阅读本文的过程当中，如果感到自己关心的一些问题还没有提到，请大家在评论区或私信留言，我们给大家补充解答，当然如果您认为自己有更好的一些方法和经验，也欢迎你一起来分享。

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文章来源 | 帝都中考