2月19日，浙江杭州市的三所当地学校在学生中发现了新的新冠病例，杭州市疾控中心称这些学生都是首次被感染新冠病毒，西湖区有10名学生报告呈阳性感染，拱墅区有5名学生感染，而上城区有12名学生报告有发烧症状。
消息一出，大家再次不淡定了，好多人说，我上次的新冠后症状还没好呢，这要再来一波，如何受得了！
著名公共卫生与流行病学专家曾光教授在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠并没有完全消失，只是进入低水平流行阶段，还需要加强监测，每个个体仍需要继续做好必要的防护措施。
此外，长新冠也是我们不得不重视的。什么是“长新冠”呢？世卫组织是这样定义的：感染新冠3个月后还有症状，且症状至少持续2个月，不能用其他诊断来解释的，则会被诊断为“长新冠”。
据世卫组织统计，大约10%至20%的新冠患者在急性新冠感染后会出现持续症状。无论性别、年龄或最初新冠感染的严重程度如何，任何感染新冠病毒的人都有可能出现“新冠后症状”。
英国国民保健制度列出的“长新冠” 常见症状有：极度疲倦、呼吸急促、嗅觉丧失、肌肉疼痛，其他可能会出现的症状包括记忆力和注意力问题（脑雾）、胸痛或胸闷、睡眠困难（失眠）、心悸、头晕、关节痛、抑郁和焦虑、耳鸣或耳痛、恶心、腹泻、皮疹等。
英国牛津大学保健专家埃玛·拉兹认为，在“长新冠”众多的可能症状中，“脑雾”可能是“迄今为止最具致残性和破坏性的症状之一”。
我们周边也有一些朋友反应感染新冠后一直存在容易疲劳、头痛、记忆力差、精力不集中、睡眠不好、情绪差等情况，尤其是稍一劳累和熬夜后，这些症状更加明显。这些症状和神经衰弱很类似。
面对这些长新冠症状，该如何改善呢？除了日常戴好口罩，做好防护之外，我们还能怎么做呢？
一．注重营养：多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类、牛奶、豆类、瘦肉类等。还要注意食用当季的新鲜蔬菜和水果，增加维生素。
二．日常起居：注意保暖，不要受风受凉，洗漱尽量用热水，多休息，保持睡觉充足。有条件可用中药足浴泡泡脚。
三．疏通经络：用华汉针神低频全息脉冲治疗仪缓解头痛、神经衰弱等类似症状。也可用全息经络疗法疏通经络，使气血营养周身。
四．提高免疫力：刺激曲池穴、合谷穴、风池穴、足三里穴，有提高免疫力、提高机体抵抗力，改善免疫力低下的作用。曲池穴、合谷穴可用手全息疗法，风池穴可用用耳全息疗法，足三里穴可足全息疗法，也可用体穴疗法。
五．精神情志：保持心情轻松，精神愉悦，不要给自己太大的压力。发现家人情绪低落时，及时给予开导；自己情绪持续不佳时，要及时向家人和医生求助。
温馨提醒：身体不舒服及时就医，别硬扛。